※ [本文转录自 Aerobics 看板 #1RtJeEgU ]
作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 看板: Aerobics
标题: [闲聊] 骑飞轮遇到的瓶颈
时间: Sat Nov 3 14:02:49 2018
本身骑飞轮的经验已有两三年了，一直蛮喜欢这个运动，但最近因为在骑乘姿势
对错与否方面和教练的认知有差距，所以有些遇到瓶颈。
上过两位不同教练的飞轮课，都说觉得我骑乘时核心躯干晃得太多、用下背出力或是
核心没用力等等，根据教练的说法，一开始坐姿骑乘暖身时他们有时候会觉得我的核心躯
干太晃甚至叫我小心脊椎，暖身阶段过后就还好，另外站姿跑步或爬坡骑乘时他们有时也
会觉得核心躯干太晃等等，但这些都和我自己本身运动当下的感觉相反...。
也就是说自己骑飞轮时反而总是留意核心出力、自身感觉都是用腿臀施力以画圆的方
式带动骑乘，而非他们所说的核心没出力都是吃到背，至于教练指出的晃动问题我本身觉
得算是自然地摆动而非刻意借此代偿出力，另外骑飞轮两三年来，也从来没有因为现有骑
乘姿势的问题导致下背因此不适或受伤，或是觉得是用下背拉着身体在骑，且平常自己骑
飞轮时阻力偏高而非轻阻力的程度...。
当然也许飞轮教练有他们的专业，或是主张的骑乘方式不一样，所以一直觉得我的骑
乘方式错误，据我的认知，有的教练认为骑乘时核心躯干可以“适当”程度地自然摆动，
有的则主张骑乘时躯干完全不能有任何晃动而要尽量固定，不过当然也很有可能是我自我
感觉良好，但一直卡在这种不确定的状况老实说蛮烦的，也不太想为了这点影响到上飞轮
课的心情（明明觉得状况不错还是被说骑乘姿势不对或是应该回去上入门课，还是会觉得
蛮闷的，更别说自己无法去判断到底是否果真如此还是自己的骑乘方式真有这么糟...）。
如果有五个专业的教练都说自己的飞轮骑乘姿势有这么糟糕，那应该就表示真的有问
题吧~XD。
不过教练的风格和主张不同，对于非专业的外行人来说有时会感到迷惑，譬如在重阻
力高转速骑乘的条件下如果自己当下觉得无法负荷，有的教练主张继续撑过去不可降阻力
，有的教练则主张姿势正确为主可依当下自身状况调整阻力，其中的对错与否就很难说也
难以判断。
总之还是希望早点厘清真相，真有问题再自己修正，不然就可能只是教练主张风格不
同的问题，毕竟飞轮团课有那么多人上，除非是一对一私人教练，否则说实在他们也真的
很难针对个人的动作细节去一一观察和调整，只能提供大方向所以容易有盲点~XD。