楼主:
maroonn (压马路)
2018-09-21 17:37:26最近在逼自己戒糖，目的是降体脂还有想让身体比较没有负担
顾狗的同时又看到这篇文章
https://goo.gl/WkHuKa
上面写的方式跟我目前实施的方法都差不多
但不知道是一下子戒太快还是怎么了，很容易头晕
运动完会特别明显，有几次练完走出莴苣时都不太舒服
想请教有戒过糖的朋友，这样的状况是否正常？
还有该注意些什么，实在是蛮想成功戒糖的
但有点痛苦T.T
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2018-09-21 17:50:00要运动 糖类就要吃刚好 要戒的是糖
这种东西要慢慢来，一下子戒掉对身、心都不太好我真的很想吃糖的时候会吃水果，多少有帮助
作者:
a890036 (邱P)
2018-09-21 18:53:00淀粉还是能吃阿 饮料的果糖蔗糖要戒才是真的 减的过程会慢慢对糖变敏感 以前都喝七分糖 现在不是无糖都觉得太甜
你是没吃饱或是没吃淀粉血糖太低吧 不要自己找理由喝含糖饮料
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-09-21 19:29:00真的就是咬著牙一次戒吧！糖真的没有好处，我也是一天一杯奶茶全糖到超偶尔才喝的过来人
作者: Clairewu 2018-09-21 19:53:00
戒糖比较难，本来喝半糖现在连微糖喝了都觉得好甜
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-09-21 20:19:00戒糖比较难+1 本来超爱吃面包，但现在也戒得差不多了
作者:
lun916 (lun)
2018-09-21 20:55:00这辈子我都喝饮料。连吃药都陪饮料。本身就容易头晕。前阵子检查出来三高糖尿病等...就开始戒糖只喝白开水其他正常照吃。一开始头晕的情况非常严重，从床上爬下来会完全无力到软趴在地上要三分钟才能恢复正常。目前已经喝白开水三个多月不喝饮料。开始恢复正常。身体似乎也没有之前那麽容易头晕。体重也瘦了十几公斤...如果你能持续下去的话，戒了他....
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-09-21 21:19:00戒糖～从半糖 微糖 到无糖 会开始习惯戒糖 就从饮食 减半淀粉类开始习惯养成了～就简单多了 身体也适应了
戒糖?这个我做不到 我是蚂蚁T.T~叫你那家的教练盯紧你
作者:
alloc (韭菜)
2018-09-22 08:24:00慢慢减糖减量 身体需要慢慢习惯的
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-09-22 10:35:00
藉“糖”不难呀！就无糖饮料，久了就习惯了无糖茶,豆浆,咖啡,可可…99%巧克力(目前还找不到100%的，除了泡的无糖可可粉)
作者:
Sex5F (HTC)
2018-09-22 13:50:00代糖
作者:
milk33 (牛奶)
2018-09-22 16:00:00戒糖刚开始比较痛苦 撑过后就习惯来了
作者:
azx647 (阿哲)
2018-09-22 17:43:00先找一款可以接受的无糖茶，或是自己泡(or冷泡)，我是这么戒的
作者:
keromek (天使的和声)
2018-09-22 19:58:00我是先用coke zero代替所有甜食和含糖饮料然后再用无糖绿茶.白开水加微量柠檬取代无糖可乐不到一个月就习惯无糖饮食了
作者: gg889g8 (凰) 2018-09-22 20:17:00
看意志力 开始冲无糖 真的不行再慢慢减
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-09-22 21:55:00
我是完全不吃精致糖半年 体脂和体重明显下降后 开始偶尔吃因为口味习惯了 不会觉得怎样但一开始很痛苦 我还出现想睡觉整个人懒懒的症状过了就海阔天空 重点是要坚持下去
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-09-23 00:34:00真的习惯了就会很好 体态会差很多
World Gym有部落格喔？刚刚看了其他文章观念都还不错姑且不论商不商业，World Gym确实有带起台湾健身风气
作者: murksagittar 2018-09-23 14:05:00
自己觉得运动都没效果 自然就戒了
作者: allo763 (青空) 2018-09-23 18:35:00
一开始无糖真的难接受那味道,久了就习惯了连零食也戒了,虽刚减重一个多月还看不太出成果,不过脸部肌肤变得稳定多了,意外的收获～
我也是撑过来，真的要做好准备再开始 虽然我现在又怠惰了… 已经瘦了8kg ,想准备好再继续拼~
作者:
fjdkqp (玫 瑰 花)
2018-09-24 02:45:00水里可以加蜂蜜或纯露，增加喝水的动力
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2018-09-24 17:42:00咖啡两匙砂糖 某天就开始不加 没有不适应
作者:
xhung (xhung)
2018-09-26 10:05:00做什么事不都最好循序渐进? 哈全糖豆浆换无糖 我爸妈一开始也不能接受 先试低糖 现在无糖
作者: kuo3027 2018-09-30 12:11:00
戒糖初期真的会注意力下降 情绪不稳定 易怒 ，QQ
作者:
h6x6h (BLZ)
2018-10-15 15:12:00我戒糖还真没什么不适…
作者: individuall ( ) 2018-11-02 11:37:00
一口气把糖给戒了，我连菸也一起戒了。不过后来健身成瘾就是了