[问题] 下午吃了点心晚餐该不该吃 lk55555 PTT批踢踢实业坊

[问题] 下午吃了点心晚餐该不该吃

楼主: lk55555 (lalala) 2018-09-20 17:33:35

原PO女
身高159.7cm
体重62kg，
体脂率28.3。
TDEE 大约1783
属于久坐办公室的上班族，但一周约有3~5天会去做些轻度运动
原先体重63、64
以前因为运动量大，所以整体看不出来胖
但随着年纪的增长，活动量反成长后
体态走钟的越来越严重
上个月底开始
我开始认真去减肥(脂)
今早量体重61.4
但因最近适逢中秋节
公司有好多月饼、零食，下午很难不被吸引喂食
想问一下大家
如果下午以吃了高热量的零食，晚餐是否该不吃
如果下午以吃了高热量的零食，晚餐是否该不吃
来平衡热量呢?

作者: happyfunny (快乐趣) 2018-09-21 08:12:00

你tdee是不是抓太多我男的每天带狗散步三公里多 tdee也才1900

作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2018-09-20 17:37:00

不行啊月饼很容易饿应该吃晚餐再找时间运动一下

作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-20 17:40:00

点心热量高又快饿,应该改成营养正餐吃饱,点心就是点心偶尔吃一点,不要影响正餐

作者: nofaceguy (noface) 2018-09-20 17:44:00

还是会吃，但可能饭会减量

作者: providence (providence) 2018-09-20 17:53:00

照样吃

作者: roturier711 (兔兔使者) 2018-09-20 18:28:00

我不敢吃月饼...

作者: PiZ1129 (十六上士) 2018-09-20 18:40:00

如果晚上还要运动会吃，充能一下。隔天早餐午餐吃少一些

作者: purplebfly (紫翔) 2018-09-20 18:43:00

饿就吃啊

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 18:46:00

晚餐我大概吃盒沙拉吧然后会去跑步

作者: yslco2000 (:) 2018-09-20 19:01:00

我比较好奇tdee怎么得出来的

作者: thunder5566 (5566) 2018-09-20 19:17:00

没差才一天

作者: halulu (I'll be there.) 2018-09-20 19:31:00

会吃晚餐但碳水减量

作者: kimja (WM2014) 2018-09-20 19:46:00

我会算加了点心热量摄取不超过TDEE

作者: qazxc312 (肥肥) 2018-09-20 19:47:00

中秋节被月饼诱惑难免，就安心吃吧，如果妳每天都被零食诱惑那就是妳的问题了，别把错推给月饼

作者: sakura3034 (担你一辈子♪) 2018-09-20 20:40:00

这tdee不低欸？健康减重七分靠饮食，想吃就认命动

作者: s61kx39 (污渍) 2018-09-20 21:08:00

看到月饼不吃很痛苦，所以我都会赶快送给别人

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-09-20 21:09:00

前几天家人拿了一个月饼给我，我一看热量775卡一个，打死都不吃，我的热量要拿去吃水果

作者: tosoh1014 (凡事多想三分钟) 2018-09-20 21:35:00

久坐上班族为何我TDEE那么低！！

作者: KEYork (York) 2018-09-20 21:52:00

首先你必须要忍住不吃月饼我也超爱月饼，但最近有在减肥看到一颗热量800都不敢碰了..今年我就只吃了半个解成就以前我可以一人吃一盒..

作者: blue820801 ( ) 2018-09-20 22:06:00

偶尔吃还好如果吃一半就成功一半

作者: a910223a (Yu) 2018-09-20 22:17:00

我都只吃一半...带一个保鲜盒去打包所有吃一半的零食，带回家给男友

作者: sasa771122 (stitch) 2018-09-20 22:43:00

我觉得晚餐不吃有点危险很有可能变吃消夜哈哈可以改成晚餐吃的很健康自己煮低糖低脂这样

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-09-20 22:50:00

看到热量就不敢吃不过我是本来就不爱XD

楼主: lk55555 (lalala) 2018-09-20 23:08:00

谢谢大家建议，晚上我就吃个御饭团配无糖豆奶～

作者: yu0917 (赚钱难‧省钱更难) 2018-09-21 01:35:00

原来一颗热量800!我都直接吃了orz

作者: tsemabel (hatsu) 2018-09-21 06:16:00

回去还吃饭团吗？

作者: dipuca (我还不会PO文) 2018-09-21 08:38:00

刚好在9gag看到这张http://i.imgur.com/LLkh63k.jpg

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-09-21 09:31:00

这篇让我想起某天下午我拿着凤梨酥发呆了半小时...挣扎着该不该吃一颗200大卡QQ 后来我还是放回去了

作者: sklY (紫 (oゝω･o)ﾉ) 2018-09-21 11:10:00

看到热量就不敢碰，真的非常想吃就切成四小块找同事分著吃XD

作者: woodsage (海盐) 2018-09-21 18:02:00

同楼上XD我都切两刀请家人帮忙吃其他三块

作者: bandit12344 (老船长) 2018-09-22 14:22:00

没那么严重啦,你又不是天天吃不可能因为这样让你体脂冲上去好吗

作者: cocazero (Zero) 2018-09-23 00:13:00

选食物吃比少吃重要

作者: Jade (囧) 2018-09-23 03:05:00

减肥的人还是少吃

作者: ling7777777 (挣扎骑士Scardaul) 2018-09-24 19:12:00

这几天吃了一盒月饼跟一盒凤梨酥我觉得不能再吃了

作者: xhung (xhung) 2018-09-26 10:10:00

说实话这身材比例+轻度运动 TDEE有1800? ㄜ...

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