最近产后带完小孩顺便换工作，因此要换健身房
本身是WG elite 多年老会员(民生馆)
现在换到信义区上班
有101 WG和true yoga 忠孝店可以选
WG大概800公尺、true yoga大概300公尺
本身的运动规划，是希望可以一星期上3-4天团课
然后一天教练重训（会在住家附近的工作室上）
因为还要带小孩所以每天运动的时间有限
目前是希望利用中午休息时间运动
所以第一选择应该是true yoga
之前并没有长期瑜珈的习惯
不知道瑜珈或是其他轻有氧配合重训
对于减脂的效果如何？（目前26%想减到22-23%）
有人可以分享心得吗？
还是我就再乖乖回去WG呢？
（可是走好远想到就累...）
谢谢大家～

True yoga里面也有其他团课（飞轮有氧瑜珈）

单靠瑜珈减脂可能要挑ashtanga flow power这种课

多年老会员了 妳还无法建立基本的健身观念吗？ 健身房最爱这种会员了

靠瑜珈减脂很难 虽然我爱瑜珈

nynn 就是有些观念才会问瑜珈好吗...我觉得瑜珈是很好的训练但是不知是否符合我的需求

减脂的话还是阻力训练+有氧+饮食控制吧但每周可以排一天休息日，那天去上个瑜珈伸展一下我说的是比较放松的那种瑜珈，不是不是2楼说的那几种

瑜珈课程也有差异，有的重伸展，有的重核心。建议试上啦，每个老师风格不同，看自己喜欢

瑜珈很好，但...不是让你练来瘦身用的

我以前是True会员,若你是要加入忠孝馆,不是太建议地下室空气不太好,而且很多设施都愈来愈糟也不修课程也少(但若你选环亚馆我就会推荐)True的教室都不大,需要先订课,和WG感觉大不同我是因为原本东区TD并到环亚去,所以我就转到WG

要我选 全部都排重训的CP值最高其他就是玩玩而已

我爱瑜珈，让身体柔软度和线条变好，但你若要减脂或是增肌，瑜珈不是首选（CP值相对低）。不过有些高强度的瑜珈很吃核心肌群，核心不够强还真的做不起来，只是没有瑜珈基础直接挑战高级班可能会很有挫折感

如果带小孩 建议可WG 有预算的话请教练重训 时间也比较好调

WG的有氧课蛮有趣的 上过几次

减脂还是多做有氧吧 有团课的健身房都不错 瑜伽可以等有空再去 话说你原本那间不是也有瑜珈...

你应该知道WG比较多选择吧 也是老会员了~多走一段路应该还能接受

练瑜伽要减脂增肌都蛮难的...