我知道一定会被鞭的
其实我很爱吃
少吃我也是控制的很辛苦
一开始也是吃低gi
https://i.imgur.com/SkNp2KY.jpg
或是白煮鸡胸肉
但体重不动如山
水也喝到二千以上
运动睡前十五分仰卧起坐
加一周二天有氧
因前前天必须体检
我才开始吃低卡路里
我是想说体重先减至标准
再来练肌力
我的蛋饼是少油
https://i.imgur.com/QnfwFZo.jpg
中午之前吃
https://i.imgur.com/XFZoIw3.jpg
要健康瘦,可能不能太急吧
我会先爬文
谢谢大家的建议