楼主:
bottyj (瓶子宝)
2018-07-25 00:16:36小妹最近执行16/8断食
11点到19点才吃
个人觉得自己还可以
胃也没任何不适
今天心血来潮来爬文
断食对胃影响的利与弊
说法有好有坏
不知道到底是不是伤胃(？
第一个说法-断食不伤胃，反而能让胃休息
断食能让胃部力量加强
胃在消化时
除了胃蠕动外 经由胃壁和胃腺控制
会分泌胃酸和胃蛋白酶帮助消化
胃壁会分泌黏液来保护胃壁
而胃酸及胃蛋白酶就会停止分泌
第二个说法-断食伤胃
人的胃排空时间是4小时
不吃东西 胃里没食物可以消化
如果胃本身不好 胃黏膜屏障会被破坏
引发胃部病变
我自己觉得不伤胃啦
胃没食物 自然就不会分泌胃酸
也就不会伤害胃壁
大家觉得呢？？？
作者:
elfeana (nana)
2018-07-25 00:22:00我觉得看体质，我空腹太久胃会痛之前断食减肥，人生第一次体会到胃痛
作者:
kairi ( )
2018-07-25 01:07:00那你要睡4个小时就起来进食一次吗？
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圆)
2018-07-25 02:40:00书局有强森冯医师出的断食全书断食的问题，里面都有
不会人吃三餐的习惯近代才开始的，古代人也没有一定一日三餐他们会胃痛吗
作者:
Rekoj (Rekoj)
2018-07-25 03:50:00楼上好像跟古代人很熟 你所谓的古人是哪个朝代的？还是根本没有医学记载的史前时代？不要老爱用这种模糊缺乏证明的东西来发表理论
作者:
boy1031 (泽泽)
2018-07-25 05:36:00希望你能用444444断食法 冲向100kg不伤胃
看个人体质。但至少我长期胃炎毛病因为间歇断食好转许多，所以已经习惯跳餐了。
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-07-25 07:29:00推文好好笑喔
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-07-25 09:09:00你之前睡到一半爬起来吃消夜再继续睡喔 = =
作者:
slkslk (不问岁月又为何)
2018-07-25 09:29:00说到断食，就必须找古代人来见证了XD
作者:
yesu219 (矿物)
2018-07-25 10:31:00问题是古代人通常活不到40啊
作者:
kikipig (超帅银行员)
2018-07-25 10:40:00你说的应该是远古时代还在打猎时的有一餐没一餐的生活吧
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-07-25 10:48:00古代人不会把自己练成巨巨 真的是吃太饱
看体质吧 很难有一种方式适合每一个人 我自己觉得身体没有不适 的确也有一点效果 就继续囉扯古代人真的扯太远 古代平均寿命才多少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-07-25 12:24:00真要说固定三餐也不正常正常生物本来就是肚子饿就该吃东西 刻意断食扯古代人真的莫名其妙
作者:
pigye (pigye)
2018-07-25 13:13:00我是玩8/16半年....体重是没有改善..但是常拉肚子的问题不知为何明显改善
自己8/16断食会胃痛 但朋友试了一年效果很好 似乎也没什么不适 可能真的每个人体质不同
看人吧，不过应该还好啦，人睡个十几个小时没吃饭都没事了xD
我只是回长时间不进食会不会怎样而已，不用扯到什么巨巨还有其它喔
我之前胃溃疡医生说以前建议胃不好的人少量多餐是错误的旧时观念 频繁进食反而会频繁刺激胃酸分泌不过过长时间不进食会不会伤胃 是应该还没定论吧
作者:
Armour13 (鎧甲)
2018-07-25 19:01:00所以古人死得早阿
长时间不吃胃会不太舒服，而且之后进食有时候会拉肚子
演化上人类祖先就是有一餐没一餐从农业时代开始后才变的断食也有人从演化上来讨论
嘘楼上，有没有读过粮农史谁说有农业之后人类定时进食有哈伯法甚至绿色革命后粮食依然是‘不足’近代史读不好扯什么原始人
作者:
eno4022 (eno)
2018-07-25 21:22:00我自己16/8觉得还好，其实也就是早餐不吃，没那么夸张
e大，16/8严格上称不上断食 lol没赤字太过之下减少进餐时间有助控制 RQ
作者:
fishouse (new hand)
2018-07-25 23:32:00你每4小时就进食一次才是更伤胃当作人体器官都不用休息就是了？
16/8 根本就一堆赖床鬼睡到中午自然醒 吃早午餐的概念啊你有觉得他们比较容易瘦吗...?
作者: lin3573369 (ImMiracle) 2018-07-26 12:21:00
断过72小时 胃没什么感觉
作者:
ColiColi (☠Busy Life☠)
2018-07-27 12:27:00看体质 我断食没特别感觉 一天一餐都可 但我朋友只能接受二餐 因为断太久胃会痛到反胃想吐
作者: rikoriko (喵喵喵) 2018-07-29 19:06:00
我断食都会胃痛到全身发抖QQ
作者:
eip937 (berger)
2018-07-30 08:13:00我断食不会胃痛，但是如果从断食到复食，不能一下子吃太多，胃适应不良就会胃痛，复食前几天只能吃流质食物。
作者:
kepf (被宠坏的猫奴)
2018-08-03 02:11:00断过48 还有一个月的16-18，口臭问题很麻烦
作者: joker89 (yan) 2018-08-13 07:54:00
断时进行两个月了，没什么太多问题，断时期间大多会喝水或黑咖啡