[问题] 脚底会刺刺的，算正常吗 rizzo123 PTT批踢踢实业坊

[问题] 脚底会刺刺的，算正常吗

楼主: rizzo123 (阿烙) 2018-06-10 00:56:22

最近开始去健身房，30分钟飞轮，30分钟快走(跑步机)，30飞轮，30快走
共两小时，中间间隔就喝口水作一组仰卧起坐
飞轮都坐着，rpm70吧，跑步机速度也不快，老板娘说先用5.0就好
(双膝都开过刀，不能跑)
每次结束脚底都刺刺的，是因为本身太重的关系吗(83公斤)
以我的情况需要每天持续吗
还是练两天休息一天会比较好?
https://i.imgur.com/WNxhSIY.jpg
https://i.imgur.com/M9yNOz9.jpg

作者: juyhnmki (鲜肉宅) 2018-06-10 01:12:00

小心足底筋膜炎暖身收操鞋子是不是太硬

作者: molopo (mmm) 2018-06-10 01:17:00

刚开始最好不要突然这么操会受伤

楼主: rizzo123 (阿烙) 2018-06-10 01:42:00

补充，还没去健身房前，本身有去公园快走习惯，一小时六公里，中间会休息一下，一周五天但是最近台湾天气大家也知道，即便下午四点太阳还是大，跟健身房有冷气相比，不想把体力都花在被日晒上

作者: killkids ( .) 2018-06-10 09:05:00

可能隔壁有人在发功？我也觉得刚开始的话，两小时有点太长

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-10 09:07:00

大陆鸡在搞鬼！

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-06-10 09:26:00

有听到吹风机的声音吗？

作者: ES699AP (人多必有白痴) 2018-06-10 09:29:00

与龙共舞？

作者: FatSquirrel (肥特．屎块恶) 2018-06-10 12:02:00

我承认点进来就是为了看歪楼的XD

作者: huntingcat (空折枝思，每个RL有团队1) 2018-06-10 12:57:00

刺刺的～～～～～～

作者: hyde330 (太阳) 2018-06-10 14:24:00

刺刺的～～～～

作者: cue (感恩) 2018-06-10 20:20:00

足底筋膜炎，要踩网球

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2018-06-11 13:52:00

我说，刺~刺~der~~

作者: memory0429 (é›¨) 2018-06-11 14:20:00

减少有氧多点重训明显脚操过头

作者: Leftree (KODTP) 2018-06-12 11:36:00

热~热~~的~~~

作者: mclaren99 (......) 2018-06-12 13:48:00

大陆鸡是你?

作者: justin999 (justin) 2018-06-13 12:52:00

脚底板扎到东西而已吧之前曾在头发扎过

作者: awu150060 (阿物) 2018-06-13 15:36:00

觉得有点操但有受伤不考虑游泳吗？

作者: metalboy7518 2018-06-13 18:52:00

是大陆鸡还是龙家俊XD

作者: Vassili242 2018-06-15 15:34:00

没有刺只是热而已呀

作者: xhung (xhung) 2018-06-15 18:12:00

是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?

作者: lynn0820 (梦铃) 2018-06-23 03:15:00

推足底筋膜炎你要不要先休息几天啊

作者: sigunor (孤独似困兽) 2018-06-23 20:41:00

是不是鞋子不合啊！结算是在家也要穿适合的鞋子，或是试试订制的鞋垫，改善一下

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