我目前安排自己健身的时间是周二清早 周四下午 周六晚上
最有问题的应该是周二早上
各位资深前辈是否建议早上（大约七点）健身？
会不会有血糖过低的可能？
如何让身体快速进入状况？（跑步机？）
第二个问题是
前几天摔车 脚部有些擦伤 左手臂撞击有的伤到肌肉
这种情况下还建议练吗？（做一些比较简单的）
还是等痊愈再健？（担心肌肉会不会松弛之类的）
第三个问题是
仰卧起坐（加杠片10kg，倾斜度调至最斜）有办法训练到下腹部的肌肉吗？ 目前整个腹部就是下腹部最软而且上面还有一大层赘肉
我是新手 有点愚昧 感谢各位热情回复

多做多关节重训+饮食会比你单练腹肌有效很多

1.早起吃早餐 充分热身(早上重训会比较难热开没错,可以先跑一下或暖身组多一点) 2.请乖乖休息 3.你描述的动作锻炼到的应该是上腹,下腹的话应该是双杠抬腿那类的动作

是双手撑在杆子上 双腿向上抬的那个吗

没错,如果你是用斜板做的话也可以倒过来做抬腿,也能负重夹哑铃