[闲聊] 断食期间都怎么过?? qwertyu PTT批踢踢实业坊

楼主: qwertyu (QAQ) 2018-06-03 20:46:25

是指>2.3天的断食 (water fasting)
脑袋空空的也读不下书
能做的就粗工整理打扫
不然就是看看电脑电视耍废
不晓得有过这类断食经验的乡民
可以分享一下断食期间都做过哪些事呢?

作者: pz5202 (tata) 2018-06-03 20:49:00

真好！我是高血糖接近糖尿病的患者我断食很久血糖都还有90 一整个生龙活虎@@我断食都比吃饱后昏昏欲睡的状况好很多精神脑袋超精神的

作者: peterwu4 (notd) 2018-06-03 20:52:00

断成这样还不知道自己断错了吗？

作者: pz5202 (tata) 2018-06-03 20:52:00

而且很奇怪这个时候运动都不会肌肉酸痛感觉身轻如燕我觉得如果你是低血糖的话你做16:8就好了！免得你晕倒没人救我之前只做16:8就已经有生酮了耶而且我有瘦我什么血糖机生酮试纸防弹咖啡椰子油整套都有如果不是血糖太不容易降的话我还想只做16:8

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-06-03 20:59:00

初次断食者容易有戒断的反应，身体慢慢开始使用脂肪当能量，效果是生酮饮食的20倍！这时候不建议运动，多喝水！大约4天慢慢适应！半夜容易突然醒来，也是正常反应！

作者: sammoon (sam) 2018-06-03 21:23:00

断食头脑比较清楚可能会想吃食物但不是饥饿感

作者: Epimenides (No.13) 2018-06-03 21:31:00

断食可以运动啦想干嘛就干嘛我断食逛夜市都没问题

作者: melanie31 (我爱大狼神) 2018-06-03 22:22:00

我断到第四天记忆有点丧失无力运动

作者: xbalaja (Esther) 2018-06-03 22:53:00

楼楼上断食逛夜市不会很容易破戒吗哈哈

作者: airchen0302 (Air) 2018-06-03 23:04:00

断食前两周我觉得重训无力感之后习惯后就正常三周开始有突破重量

作者: hypotension (hypo) 2018-06-03 23:56:00

清水断有点猛大大最多几天呢？

作者: bb587321 (der000) 2018-06-04 00:12:00

我清水断三天期间真的很想吃东西。但不是很饿的感觉。然后全身没什么力量。其他还好。蛮省钱的

作者: hypotension (hypo) 2018-06-04 00:35:00

滑手机然后不自觉地估狗一堆美食XD

作者: aihosea (我在彰化*吃肉圆) 2018-06-04 20:59:00

我是5:2断食。只吃中午和晚餐，找一个有趣的小说来看，转移自己的注意力！

作者: mg139 (mgo) 2018-06-07 11:05:00

接睫毛啊烫头发啊做脸按摩赞

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