楼主:
qwertyu (QAQ)
2018-06-03 20:46:25是指>2.3天的断食 (water fasting)
脑袋空空的 也读不下书
能做的就粗工 整理 打扫
不然就是看看电脑电视耍废
不晓得有过这类断食经验的乡民
可以分享一下断食期间都做过哪些事呢?
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-03 20:49:00真好！我是高血糖接近糖尿病的患者 我断食很久血糖都还有90 一整个生龙活虎@@我断食都比吃饱后昏昏欲睡的状况好很多 精神脑袋超精神的
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-03 20:52:00而且很奇怪 这个时候运动 都不会肌肉酸痛 感觉身轻如燕我觉得如果你是低血糖的话 你做16:8就好了！免得你晕倒没人救 我之前只做16:8就已经有生酮了耶而且我有瘦 我什么血糖机 生酮试纸 防弹咖啡 椰子油 整套都有 如果不是血糖太不容易降的话 我还想只做16:8
初次断食者容易有戒断的反应，身体慢慢开始使用脂肪当能量，效果是生酮饮食的20倍！ 这时候不建议运动，多喝水！大约4天慢慢适应！半夜容易突然醒来，也是正常反应！
作者:
sammoon (sam)
2018-06-03 21:23:00断食头脑比较清楚 可能会想吃食物 但不是饥饿感
断食可以运动啦 想干嘛就干嘛 我断食逛夜市都没问题
作者:
xbalaja (Esther)
2018-06-03 22:53:00楼楼上 断食逛夜市不会很容易破戒吗哈哈
断食前两周我觉得重训无力感之后习惯后就正常 三周开始有突破重量
作者:
bb587321 (der000)
2018-06-04 00:12:00我清水断三天期间真的很想吃东西。但不是很饿的感觉。然后全身没什么力量。其他还好。蛮省钱的
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圆)
2018-06-04 20:59:00我是5:2断食。只吃中午和晚餐，找一个有趣的小说来看，转移自己的注意力！
作者:
mg139 (mgo)
2018-06-07 11:05:00接睫毛啊 烫头发啊 做脸 按摩 赞