[问题] 请问运动后喝乳清时间 anthrop PTT批踢踢实业坊

楼主: anthrop (anth) 2018-06-03 18:24:45

抱歉最近问题比较多：
之前爬文说运动完半小时内要补充热量，所以都认真照做.
今天心血来潮运动完去了烤箱在休息一下。就超过一小时了
所以应该是运动完直接补充乳清在去烤箱吗？
谢谢大家.....

作者: kichat99 (Tome) 2018-06-03 18:38:00

我记得一天的量有到，基本上就没有太大的差别了是吗？

作者: tujiwu (放草吃牛) 2018-06-03 19:02:00

再啦

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-06-03 19:51:00

根本没差，认真训练比较重要，健身房一堆人急着喝，结果还不是那鸟样......

作者: kingofsdtw (ä¸èƒ½é–’ä¸‹ä¾†!!) 2018-06-03 20:29:00

遮脸\(@^0^@)/

作者: sammoon (sam) 2018-06-03 20:31:00

你不会因为晚那半小时就长不出肌肉重点是训练的质

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2018-06-03 22:37:00

要带本农民历看喔~每个人生肖不一样，要看时辰的

作者: fantasoda (芬达汽水) 2018-06-03 22:57:00

我自己是掷爻啦三个圣爻才能喝

作者: thunder5566 (5566) 2018-06-04 11:01:00

我是给男伴喝然后射精在我肛门内靠直肠吸收

作者: vagr8 (我很帅我没有妹妹) 2018-06-04 13:33:00

楼上也太恶

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