小弟原本的看起来是瘦子，但是肚子很大，
感觉不是很健康，肝指数高一点(不确定是否是脂肪肝)，
因此从去年十月开始，
实施每周四至五次的40分钟慢跑，
三餐正常吃，没有刻意节食，
跑了五个多月之后，身形有一点改变，
脸跟肚子都消了，
肋骨跟剑突却若隐若现，
到今年三月医院检查时，
身高161公分体重48公斤，
有人说腹肌瘦就有了，
但是我每周仰卧起坐三次，各30下，
却看不出来有什么腹肌，
顶多马甲线有出来，
还是说不够瘦？

不是瘦就有，是体脂要低。

体重低但是体脂高一样不会有腹肌

仰卧起坐 用[卷]的 不然都吃到下背

腹肌

不说你是小弟我还以为妳是小妹

Skinnyfat...

比我轻哦哦可恶

基因啦 有的人15%就有 有人10%才有

训练量太少

又一个被骗的可怜人。潘若迪如果听到”体脂低就会露出六块肌”，一定会笑笑然后说”对啊”。

说完回家打手枪

一周30下X3？

一个礼拜总共做90下仰卧起坐?!

除了体脂低 腹肌也是要经过训练才会明显的

我肥肉三层都有一点点马甲线 大概是训练不够

首先你的腹肌训练太轻松了，再来就是不要做仰卧起坐了网络上有很多腹肌训练影片，都比仰卧起坐有用

肌肉量不够 腹肌也不太会有

又一个以为腹肌不用锻炼就会自己出现的

可以买50堂课请教练教你练腹肌跟二头

肌肉量太少

还以为是女森呢

每天 300仰卧起坐作几个月就有腹肌了

90下一周也太累了吧 亏你维持得下去

"有"跟"看得到"是两回事

我每次总和都做三百下也没有啊 科科