楼主:
aza0290 (阿兹)
2018-03-22 18:15:28小弟原本的看起来是瘦子，但是肚子很大，
感觉不是很健康，肝指数高一点(不确定是否是脂肪肝)，
因此从去年十月开始，
实施每周四至五次的40分钟慢跑，
三餐正常吃，没有刻意节食，
跑了五个多月之后，身形有一点改变，
脸跟肚子都消了，
肋骨跟剑突却若隐若现，
到今年三月医院检查时，
身高161公分体重48公斤，
有人说腹肌瘦就有了，
但是我每周仰卧起坐三次，各30下，
却看不出来有什么腹肌，
顶多马甲线有出来，
还是说不够瘦？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-22 18:17:00不是瘦就有，是体脂要低。
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-22 18:27:00
仰卧起坐 用[卷]的 不然都吃到下背
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-03-22 19:25:00
Skinnyfat...
作者:
haowa (哇哇)
2018-03-22 19:53:00比我轻哦哦可恶
作者:
sammoon (sam)
2018-03-22 19:59:00基因啦 有的人15%就有 有人10%才有
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2018-03-22 21:12:00训练量太少
又一个被骗的可怜人。潘若迪如果听到”体脂低就会露出六块肌”，一定会笑笑然后说”对啊”。
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-03-23 00:17:00一个礼拜总共做90下仰卧起坐?!
作者:
LEDG (雪去当兵)
2018-03-23 02:28:00首先你的腹肌训练太轻松了，再来就是不要做仰卧起坐了网络上有很多腹肌训练影片，都比仰卧起坐有用
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-03-23 10:19:00肌肉量不够 腹肌也不太会有
作者:
n180 (n180)
2018-03-23 14:05:00可以买50堂课请教练教你练腹肌跟二头
作者:
isaacx (WayneH)
2018-03-24 01:08:00还以为是女森呢
作者:
xhung (xhung)
2018-03-25 17:38:00"有"跟"看得到"是两回事
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-04-02 13:45:00
我每次总和都做三百下也没有啊 科科