[问题] 这样的自助餐份量可以当两餐吃吗？ grotwpig645 PTT批踢踢实业坊

[问题] 这样的自助餐份量可以当两餐吃吗？

楼主: grotwpig645 (张智良) 2018-03-21 13:48:42

https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg
如题目前实施增肌减脂
份量不太会抓
如果以这种分量和油腻程度大概抓几卡比较妥当
很怕吃很撑有饱足感但是热量爆掉
五菜一蛋一猪里肌

作者: celtics52034 (RavLis) 2018-03-21 13:56:00

身高体重都不报是要算命？

楼主: grotwpig645 (张智良) 2018-03-21 14:02:00

只是单纯想知道这样份量的热量

作者: d8613518 (张森) 2018-03-21 14:04:00

当两餐？我觉得做仙比较快......

楼主: grotwpig645 (张智良) 2018-03-21 14:04:00

我的意思是两餐都吃这样的份量

作者: chocoball (巧克力球) 2018-03-21 14:06:00

喔喔你是说一餐想要2吃两个便当?

楼主: grotwpig645 (张智良) 2018-03-21 14:09:00

一餐一个这样的便当，午餐晚餐各吃一份

作者: sammoon (sam) 2018-03-21 14:12:00

难道我说这样够就够了吗你就自己去吃不就知道了

作者: thunder5566 (5566) 2018-03-21 14:29:00

这版是怎样各种身手

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-03-21 14:46:00

推一楼算命大师 XD

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2018-03-21 14:53:00

哈哈哈

作者: wayne1027 (æ¶¿éƒ¡å± å¤«å¼µç¿¼å¾·) 2018-03-21 15:00:00

炸的跟美乃滋然后不吃饭~~空热量含量太高吧美乃滋=油，还不如多吃个鸡蛋QQ这个让我抓的话，那个猪排大概70G考量制程我抓350卡青菜不过油的话，抓150卡，另外那一坨蛋大概150卡饭外面便当店一碗通常是200G=360卡

作者: flora0306 (flora36) 2018-03-21 15:24:00

350+350+200+200

作者: zamaki (天堂道666号) 2018-03-21 15:42:00

800大卡左右吧

作者: JJBOY (温暖的天蝎座) 2018-03-21 17:17:00

是我中文太差吗？标题跟推文的意思差很多

作者: simonfz 2018-03-21 17:49:00

这摆盘不行!!

作者: meeko0913 (米淇淋) 2018-03-21 18:27:00

楼上XD 这我女生会一餐吃

作者: yuhancheng19 (火腿肠) 2018-03-21 18:35:00

标题应该要改成吃两餐这样的自助餐

作者: fengsongreen (bluesboy) 2018-03-21 18:41:00

我一天2餐，1餐都比你多XD

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2018-03-21 19:09:00

还好你有拍到碗，让我知道这盘真是够小。

作者: aikotoba (aikotoba) 2018-03-21 19:16:00

太少吧

作者: a910012002 (阿纬) 2018-03-21 20:08:00

国文重修

作者: n180 (n180) 2018-03-21 20:48:00

这份量应该只能当餐间小点心吧

作者: Capufish (Capufish) 2018-03-21 21:21:00

肉300 菜200 饭200 油水100 大约抓800～900吧

作者: lizzes (liz) 2018-03-21 21:42:00

菜过水加上糙米饭一餐感觉不错的中餐

作者: BayLife (BayLife) 2018-03-21 22:44:00

表达能力…

作者: mikami1027 (MK) 2018-03-21 23:18:00

这样的份量可以当两餐吗跟这样的份量吃两餐完全是不同的语意啊

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-03-21 23:37:00

这个分量真的有8.900哦……

作者: JITER (å™´å‡ºç¸½åœ¨è¢«æ´—å¾Œ) 2018-03-22 07:14:00

2块主菜都炸的..估整盘(不含饭)就600以上了炸过热量很高阿.像肯德鸡炸鸡平均一块要400卡2块鸡.薯条.可乐.还吃不太饱就可达1000~1200了喔

楼主: grotwpig645 (张智良) 2018-03-22 10:24:00

一个是猪里肌，一个是煎蛋

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2018-03-22 10:37:00

减脂，油脂还是要摄取到足量。

作者: x19x (心轮) 2018-03-22 13:38:00

饭是标准一碗的话，这餐我会算900

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2018-03-22 13:56:00

我也是估800-900

作者: melanie31 (我爱大狼神) 2018-03-22 16:27:00

红萝卜碳水含量高又很吸油

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-03-22 16:47:00

为什么有人说太少有人说热量很高XD

作者: urban01 (签率~) 2018-03-22 17:51:00

有在每天运动可以当一餐吃啊

作者: wlmily (小羽) 2018-03-23 08:45:00

这篇算出来的热量好极端...

作者: a216034 (aa) 2018-03-23 11:34:00

肉+饭就有500了，总量900-1000跑不掉

作者: catcat0327 (占与有不同(小占)) 2018-03-23 12:27:00

嗯?这不就是一餐的量吗？

作者: guitarlee (guitarlee) 2018-03-23 22:15:00

精准一点870卡

作者: GossipMoon (Ren) 2018-03-24 19:44:00

红萝卜油点勉强可以接受啦，胡萝卜素是脂溶性的我都这样安慰自己 XF

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