1. PTT
  2. FITNESS

[闲聊] 你的腹肌很弱 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-03-19 22:50:32
https://goo.gl/Miux7j
这次的内容和核心肌群的肌力有关，能不能看到腹肌会受到营养摄取影响，即使有着明显
的腹肌线条也不表示有强壮的核心肌群，因此可以利用三种不同的训练动作，针对不同的
平面测试和心肌群的肌力，分别是弹力带杠铃滚轮、高举过头的交叉步、弹力带悬吊抬腿
，利用不同的训练动作测试核心肌群的肌力，而初学者也可以先让动作降阶，逐渐达成目
标。
作者: barkingdog (创世截颅南宫毅)   2018-03-20 07:05:00
头推
作者: pinksky326 (pinksky)   2018-03-20 07:45:00
推 非常需要
继续阅读
[减肥] 瘦不下来的研究生请求协助panda21[闲聊] 我的16周减脂 week7jack5212loveRe: [问题] 快速减重（不要鞭我>_<)thunder5566Re: [问题] 快速减重（不要鞭我>_<)heavenbeyond[转让] 中山圆环 Ugym 会籍转让toubeth99[问题] 买运动内衣需要试穿吗?求推荐TCY0523Re: [问题] 快速减重（不要鞭我>_<)Capufish[讨论] 饥饿模式是迷思?dada90120Re: [问题] 快速减重（不要鞭我>_<)lee809[问题] 快速减重（不要鞭我>_<)lee809

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com