一直以来我妈妈每天都会准备水果
但最近爬文后才发现我每天的水果份量超出很多
Ex:（必有）一颗奇异果.两小块凤梨.半颗-一颗的芭乐
（有时候搭配）半颗香瓜或半颗水梨或半颗莲雾或半颗火龙果
而且三餐也是正常的吃哈哈哈
昨天跟我妈妈说水果的份量要减少后
今天的水果份量如下
https://i.imgur.com/o2QpzpH.jpg
这有算在两个拳头内了吗？还是一样超过呢？

没特别要减肥多吃无防，水果是天然比保养品还好的美肌物啊

水果适量是没关系 要注意的是有的水果糖分很高

我觉得一份两份的很难判断 我都算热量(甜度决定可以吃的份量)

我都想吃就吃耶~ 没有很在意份量 (家里水果太多

一份是以重量算吗？100公克为一份吧@@又或者奇异果1颗便算一份