最近在减脂、运动。
昨天中式早餐店吃了 馒头夹蛋 + 无糖豆浆 后还是很饿
(食物分析：淀粉、蔬菜、蛋白质)
问老板有没有肉类？他们说只有 培根、火腿而已。
记得这两种是很不 ok 的食物，于是我就忍住。怒吃一根香蕉。
今天去西式早餐店吃了 燻鸡汉堡+蛋(不加酱) + 黑豆浆
(食物分析：淀粉、蔬菜、蛋白质、肉类蛋白)
燻鸡超少的 很没有饱足感。
啊，想请问大家，如果在外面的话，早餐吃完健康早餐，还是很饿想吃肉
有什么方式能解套吗？
附上一张西式早店餐菜单 (除了燻鸡堡，还有能吃的吗?)
https://i.imgur.com/mYU6iD1.png
我都吃711日式烤鸡腿串or 全家辣腿条串/照烧鸡腿肉串；优点：蛋白质高、碳水脂肪都偏低，味道好吃肉很嫩；缺点就是贵了点=“=
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-10-25 12:07:00里肌猪+1 早餐店好像都没什么好的鸡肉…
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-10-25 12:36:00荷包蛋2个 没有什么其他选择
作者: Bacolod 2017-10-25 12:56:00
茶叶蛋再多补个两颗。早餐店真的没什么好选择，尽量早起准备吧
作者:
SWLZ (人丑要多读书)
2017-10-25 13:10:00一天吃两颗蛋没事的…我之前常吃到三颗…
作者:
abine (鱼干人妻小气猪)
2017-10-25 13:17:00蛋吃两个
作者:
surot (修洛特)
2017-10-25 13:40:00没在怕的，能吃几个蛋就吃几颗，问题只是会腻而已。
作者:
cue (感恩)
2017-10-25 13:45:00全家有香草鸡腿
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-25 14:21:00我会去全家买鸡腿吃
作者:
scats (黑猫趴趴走)
2017-10-25 14:26:00一天吃到6颗也没怎样的路过
作者: iuytnok (iuytnok) 2017-10-25 14:41:00
我之前一次吃七颗水煮蛋，缺点是腻了点，也没怎么样
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-25 15:09:00前天晚上可以准备呀
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-25 15:38:00冷藏的 微波就可以吃
作者:
ctr1 (【积π】)
2017-10-25 16:39:00卡拉鸡腿可吃吗
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2017-10-25 18:08:00
增重期每天4颗蛋起跳，吃完会饱很久。
作者: b5221014 2017-10-25 19:10:00
鲔鱼感觉也是不错的选择
作者:
yu1314 (yu1314)
2017-10-25 19:51:00711鸡腿肉饭团 好吃满足
鲔鱼有多少美乃滋各位知道吗? 自己去买贿鱼罐头吃吃看，怎么没怎么滑嫩和甜看看附近有没有纯肉羹可吃，没有芶芡的看有没有纯牛肉的肉排可单买的店肉包的肉，小笼包也有肉，但那种肉得看你自己挑的店
作者:
chdc ( )
2017-10-25 21:10:00这边讲鲔鱼是说水煮鲔鱼罐头吧=___=
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 00:51:00水煮鲔鱼罐头有阵子是我的爱 不过觉得罐头还是少吃一些 吃比较新鲜食物为主
作者:
sankaka (夏。)
2017-10-26 01:01:00纯粹疑问，为什么早餐一定要吃肉....XD 其他餐吃不行吗
要不是纳含量爆表不然我也想天天吃水煮鲔鱼 做成蛋卷超好吃QQ
作者:
aaawu (抱膝上目破坏力强)
2017-10-26 10:01:00楼上胃口都好好，我有起床气，早餐吃一个蛋饼都会反胃
作者:
bigmod (進å°åŒ—市è¦è·ç…§!)
2017-10-26 10:09:00不是还有沙朗牛吗？
作者:
toshism (奇天烈)
2017-10-26 14:54:00蛋吃两三个没问题啦
作者: noexcuseme 2017-10-27 00:34:00
全家鸡腿+1
作者:
ug771 (初心)
2017-10-28 00:24:00早餐如果有吃都是地瓜+一大杯鲜奶