[问题] 间歇性断食时段？ cky18 PTT批踢踢实业坊

楼主: cky18 (阿宝) 2017-10-19 11:15:05

我目前是实施16/8断食，中午12点到晚上8点进食。
不过周末早上9到10点教练课，前后都不是吃东西的时段，想问如果周末进食改到8-16，
也就是礼拜天只吃到下午4点，到礼拜一中午再吃，然后恢复12-20这个时段可以吗？谢谢
。

作者: sammoon (sam) 2017-10-19 11:55:00

也可以平日做断食假日不要做这东西很弹性的

作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-10-19 12:04:00

把他当原则，不要当规则，会宽心很多

作者: narnic (霹雳无敌大西瓜) 2017-10-19 14:00:00

断食的基础概念就是想做就做不想做就不用做今天断食就多几个小时消耗脂肪明天不断就少几个小时很自由的不必被约束

作者: chukchi (..) 2017-10-19 14:31:00

这样礼拜天也太痛苦了晚上一定会吃的XD 推当原则就好！不过为了养成固定生理时钟我反而把平日也提前到8~16了

作者: eno4022 (eno) 2017-10-19 21:32:00

会想改来改去八成是控制不住自己想吃的心呵呵

作者: fifitw (LUNEPASSION) 2017-10-21 00:39:00

我也是12-8进食但我周末就回到正常三餐

作者: legostar (乐高) 2017-10-28 20:52:00

我个人是1500后就不吃了，平假日都一样，觉得成效很好

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