第一次发文请鞭小力...
以前都不知道运动也要看身体状态，
前几天小感冒了一天
（一天之内发烧全身酸痛又好了，主要是喉咙痛而已
想说隔了两三天应该状况还好，
就去跑大概7k，结果晚上睡觉还以为自己要死了，开始咳嗽，连吸太大口气或笑都会狂咳
，
心想不会吧难道我真的得流感了，
边睡边觉得我会不会死在异乡（小剧场很多
隔天整个声音沙哑全身无力，
上来爬文才知道我可能在跑步的过程中把支气管里的病毒吸进肺部，才会这么痛苦，
所以提醒大家，换季时节请保重身体啊......

感冒 我只吃抗组织胺的药 最快休息10天才好中了感冒 直接停止运动２周 没办法中了感冒还去运动 是跟自己过意不去吧?人生 减重 不差那２周

祝早日康复

我上次以为感冒快好(其实是回光返照)后和男友去慢跑气温零下....之后我躺在床上2周，支气管炎+天天类固醇感冒10-14天，细菌可能会拖得比病毒更久，我那次就细菌...人生真的不差那两周减肥或健身QAQ

Y大真的是太惨了TAT 拍拍

帮QQ

感冒还是多休息吧，过于劳累抵抗力更差

祝早日康复

我之前也以为快好就去跑 隔天马上受凉发烧...

长知识了，原po保重，感谢原po

所以更注重运动后保暖.中一次好久不能练QQ

真的啊！不管是感冒还是拉伤，都要好好休息。循序渐进地，确定自己完全康复了，才开始照常的运动量。

今天空气不好

我也是会硬跑，看了之后真的不敢了谢谢原po帮忙长知识

长知识。知道要多休息，不知道会这么严重

我也感冒后还去跑步过 只会整个变严重

我感冒还是维持一定的运动量，但是有观察身体状况是否有变好？感觉慢慢转好，所以我就继续运动没看医生没吃药，大概一个礼拜就好了所以可能要看感冒严重的程度，如果是小感冒可能还好

常识，温和运动可以增加代谢，剧烈运动只会雪上加霜

感冒后运动结果还比较慢好，停掉运动狂睡后好很快

我觉得感冒不适合跑步，光是流汗又吹冷风，只是在加速病情。

运动会增强血液循环，病毒散布更广

会吗 我感冒除非倒在床上那种，不然跑完都舒服很多欸

（男）我小感冒 喉咙肿涨 全身发软 一直猛喝温水 不开冷气 在床上躺一天 起来依旧 去健身房快跑（跑速4左右）30分钟 回来冲完澡 几个小时后就状况（精神等等）都恢复了而且是连续两周都小感冒 因为我工作常出入温差大的工作环境 两次都用跑步把小感冒排出

有感冒的话 我都以休息为重 多喝水 这样才会比较快好 好了 就可以想运动多久就多久了 不要再感冒 把自己搞得那么累 呼吸也不顺阿~~

感冒一周没好，忍痛停掉重训一天效果斐然

喉咙肿不要喝太热的水，也不要喝冰水，冷水就好

身体状况不好，不要做激烈运动，发发汗的轻运动ok的

感冒最好的良方就是休息睡觉

我昨天也以为感冒好了运动……

我现在也感冒，上完瑜珈觉得头很茫就赶快回家休息，想赶快好起来QQ

我发烧是会去跑步..至少让自己把汗逼出来

感冒不要硬操 真的会变严重有次发烧硬撑著去重训 做没几组头晕目眩也出不了力 还不如乖乖休息

上上周感冒了一个礼拜多 结果都没运动到 还是别勉强身体了吧

人生那么长，实在是不差这几天

感冒还去跑的 我只能说呵呵 整个气管 支气管 呼吸道肺部 组织胺 黏液 痰液 分泌旺盛 运动的组织胺也分泌旺盛 感冒+跑步(运动) 你会觉得鼻子呼吸被组织液给堵住了基本上 肺部 呼吸道 支气管 气管 跟"溺水"状态差不多只差没被自己给"溺毙"而已 什么逼汗 这是阿嬷的传说吧?感冒就好好休息２周 不就行了 何必逞强?人的一生 你的生命 减重 健身 又不差那个２周发烧 是人体的严重警告机制 发烧了首要是要求降温发烧去运动跑步 会让身体更升温 基本就违反降温要做的会容易横纹肌溶解 等等 身体机能失控状态发烧 可能是代表 病菌可能已经侵入血液与淋巴循环系统病菌或许已经在血液里头蔓延 循环 是菌血或败血这时候 没去控制发烧 还去跑步 只会加重病况 可能休克不要再相信拔狮子鬃毛会长头发的故事了

楼上I大说的应该至底QQ (那种溺水感支气管炎发作时感受过

小感冒持续重训，一个多月还不好…喉咙超痛真的感冒就休息…过来人真心劝

会选择在家 做少量运动 外面很恐怖滴....何必呢

有些人感冒还去健身房很没品

完全同意 感冒壹定要让身体休息 不然会很惨

天啊！长知识了，我感冒不觉得太难过还是会小运动，原来要休息~~~

推 休息

感冒没"完全"好前真的好好休息,我之前想说好得差不多了只剩一点点咳,去跳U-BOUND差点喘不过气,吓死了

Yes

同病相怜（拍）

我多年前(当时还没有运动习惯时)有次小感冒 当时同事约打羽球 心想说不定可以借由运动让身体快点复原 怎知隔天一觉起来 反而更惨 连体力都没了现在是只有要小感冒 重训就会停 改做轻松的有氧运动