这几天在健身房都看到同一个老外在做重训，看来是个有运动习惯的人。
年纪约35，目测他的身高/体重是185/80，外表看起来算是虎背熊腰。
今天他是穿无袖上衣做手臂训练，单手用的哑铃重量是16~20公斤。
这个应该算是强度中上了吧？我的健身房哑铃最重也就20公斤而已。
我仔细看了一下，他的手臂虽然很粗，但即使是用力在做重训的时候，
他的手臂也没有明显的肌肉线条。看上去就是一个很粗的手臂在做哑铃。
我觉得我用10公斤哑铃在做重训时，手臂线条都比他还要明显....
请问这是怎么回事？
他用的重量强度是我的二倍，手臂也确实很粗壮(应该有我的1.3倍粗)，
也不是蝴蝶袖手臂，看起来手臂是紧实的，但就是没有肌肉线条。
我注意到他每个动作做的次数并不多就是了，一个动作可能只做二组，
每组只做不到十下。因为他看起来是有多年运动习惯的人，所以我很好奇，
他这样练下来，依然只是整体看起来粗勇，但细看没有肌肉线条？
作者:
surot (修洛特)
2017-09-19 12:24:00体脂高，且要长肌肉都是做12下以下的重量的线条跟体脂肪关系很大，如果他没特意减脂肪，也是有可能的
可是他185/80看起来真的不胖啊，体脂肪应该也还好
作者: snakejojo (小酒酒) 2017-09-19 12:32:00
就体脂高 虽然不是全部 但很多大力士都没什么线条
所以像他这种人，如果要练出线条，应该要花更多时间在有氧运动上吗？
作者:
sankaka (夏。)
2017-09-19 12:58:00感觉185/80这数字好像没什么脂肪，或是体重估计错误...?
作者: kalls (kalls) 2017-09-19 13:17:00
其实20kg大概就一般人的程度而已 我一开始就可以推17.5了我现在可单边30 手其实也没特别粗 会粗又没线条就体脂高
作者:
sammoon (sam)
2017-09-19 13:21:00又是你
作者: kalls (kalls) 2017-09-19 13:24:00
a一下ID知道楼上在讲啥了 难怪只能推10kg 不意外XD
作者:
isaacx (WayneH)
2017-09-19 14:10:00难怪觉得很眼熟...
作者: sengsong 2017-09-19 15:39:00
上面为何手臂的训练用“推”这个动词？
作者: kalls (kalls) 2017-09-19 16:06:00
阿 抱歉不知为啥我想去卧推了 如果是哑铃弯举20就真的很猛那这样就单纯体脂高 所以看不到线条
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-09-19 17:19:00有重训的185以原po形容的样子，单手能弯曲20kg,体重肌肉不会低，不可能才80.
原po连动作是什么都讲不出来 哑铃卧推20KG很普通吧
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-09-19 19:19:00如果卧推20的确不重
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2017-09-19 19:54:00就体脂高
作者: s7598261 (阿维) 2017-09-19 20:07:00
线条就体脂低
作者: criminal (啊香香) 2017-09-20 01:42:00
体脂
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-20 08:39:00a妳文章 给嘘
作者:
kai931 (凯哥)
2017-09-20 10:57:00体脂高 我们健身房有单手哑铃弯举36kg的 一样超粗没线条