本文如题
我朋友跟我在讨论减肥的时候
讨论到喝水果牛奶这件事
我觉得只要不是水的东西都算饮料
因为我觉得减肥时喝纯的东西比较好
所以如果要喝牛奶只喝纯牛奶会比较好
她说她之前在路边摊买水果牛奶说不要加糖
就不算饮料
她说她是只有水果加牛奶这两样东西打下去
所以想请问减肥的时候到底适不适合喝水果牛奶之类的饮品？
可以求解吗？拜托拜托
不好意思手机排版 排版乱的话请见谅
看水果的热量决定啊 如果是什么芒果香蕉那类高的就要注意了如果是热量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶（#减肥初期不小心把胸部也给变小了就自己打木瓜+牛奶努力补 不过我有算热量 给你参考QQ
作者: wd6118 2017-09-17 02:01:00
你水果跟牛奶分开吃或打在一起是有什么差？ 热量照算就好
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-09-17 02:04:00有空在意这个还不如把精力拿去运动Zzz
作者:
sammoon (sam)
2017-09-17 02:22:00当然可以 不过要注意有些水果含糖量比较高
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-17 02:32:00水果用吃的比较好。
水果里面不就是果糖吗，你打成汁就是含糖饮料啊你一杯木瓜牛奶，跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少
木瓜+牛奶 500cc 最高不超过300卡 查过惹热量相同我想营养价值有差吧..不过跟茶叶不熟就是了
作者: wd6118 2017-09-17 03:00:00
水果里并不是都果糖好吗… 那葡萄里面不就全都葡萄糖了？
唉唷，营养价值有差没错，但是重点就是热量控制而已问能不能喝什么，能不能吃什么，都不是问题减肥期间吃糖果吃洋芋片也没关系啊，总热量有控制就好
可以喝啊，摄取到水果跟牛奶，就是不要另外加糖就好总热量记得控制就好
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-09-17 10:08:00除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纤维会影响果糖的吸收 二是用啃的比较会注意份量
个人认为不是水就是饮料水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纤维差很多
可以喝啊，不要以为跟水一样没热量可以无节制的喝就好
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2017-09-17 13:09:00果糖比等量淀粉还恐怖 平常没事少碰果糖当然 如果灌了果汁之后马上跑个3、5K 则是非常健康
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2017-09-17 15:31:00就碳水化合物加很少的蛋白质 我减脂期很少吃牛奶跟水果..顶多就是有氧前吃个100g
作者: Komikumo 2017-09-17 15:37:00
建议去找台湾水果份数计算和热量，看完根本不敢当常态
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2017-09-17 23:01:00虽然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不赶快烧毁的话肝脏的负担会很大
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-18 10:26:00这样说好了你买西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴直接吃都不一定能吃那么多
水果直接吃可以训练咀嚼 因为我懒得洗果汁机与其讨论这个不如去运动 反正她要怎么吃是她的事
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2017-09-18 13:29:00可以参考一下板上文章“吃水果的最佳时机”
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-09-18 15:21:00去掉纤维的水果汁，说难听一点很想维他命糖水
作者: a5713722asd (yun) 2017-09-18 16:42:00
直接单吃水果跟牛奶好像比较好
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-09-18 18:07:00跟纤维绑在一起的果糖还好 注意份量就好 没有纤维的果糖就糖水(用词偏激XD)
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2017-09-18 20:56:00推楼上 果汁现在都被我成当含糖饮料 不喝了(抖)
作者:
yurie53 (阿元)
2017-09-19 23:28:00我通常是看碳水化合物超过10公克的就不喝啦
作者:
yu1314 (yu1314)
2017-09-30 22:46:00牛奶很胖