[问题] 请问减肥时适合喝水果牛奶吗?

楼主: hahaha3150 (霏霏)   2017-09-17 01:45:44
本文如题
我朋友跟我在讨论减肥的时候
讨论到喝水果牛奶这件事
我觉得只要不是水的东西都算饮料
因为我觉得减肥时喝纯的东西比较好
所以如果要喝牛奶只喝纯牛奶会比较好
她说她之前在路边摊买水果牛奶说不要加糖
就不算饮料
她说她是只有水果加牛奶这两样东西打下去
所以想请问减肥的时候到底适不适合喝水果牛奶之类的饮品?
可以求解吗?拜托拜托
不好意思手机排版 排版乱的话请见谅
作者: roro525266 (KIMU)   2017-09-17 01:55:00
看水果的热量决定啊 如果是什么芒果香蕉那类高的就要注意了如果是热量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶(#减肥初期不小心把胸部也给变小了就自己打木瓜+牛奶努力补 不过我有算热量 给你参考QQ
作者: wd6118   2017-09-17 02:01:00
你水果跟牛奶分开吃或打在一起是有什么差? 热量照算就好
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2017-09-17 02:04:00
有空在意这个还不如把精力拿去运动Zzz
作者: sammoon (sam)   2017-09-17 02:22:00
当然可以 不过要注意有些水果含糖量比较高
作者: halulu (I'll be there.)   2017-09-17 02:32:00
水果用吃的比较好。
作者: deathwomen (贱盘小妹)   2017-09-17 02:34:00
水果里面不就是果糖吗,你打成汁就是含糖饮料啊你一杯木瓜牛奶,跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少
作者: roro525266 (KIMU)   2017-09-17 02:48:00
木瓜+牛奶 500cc 最高不超过300卡 查过惹热量相同我想营养价值有差吧..不过跟茶叶不熟就是了
作者: wd6118   2017-09-17 03:00:00
水果里并不是都果糖好吗… 那葡萄里面不就全都葡萄糖了?
作者: deathwomen (贱盘小妹)   2017-09-17 03:06:00
唉唷,营养价值有差没错,但是重点就是热量控制而已问能不能喝什么,能不能吃什么,都不是问题减肥期间吃糖果吃洋芋片也没关系啊,总热量有控制就好
作者: FireDayDream (ooxxoxo)   2017-09-17 08:31:00
可以喝啊,摄取到水果跟牛奶,就是不要另外加糖就好总热量记得控制就好
作者: oguesto (病病的小鲁)   2017-09-17 10:08:00
除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纤维会影响果糖的吸收 二是用啃的比较会注意份量
作者: TINA2215698 (凌)   2017-09-17 11:35:00
个人认为不是水就是饮料水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纤维差很多
作者: ronny1020 (ronny)   2017-09-17 11:38:00
果汁没加糖也一样,纤维少很多不健康,水果牛奶同理
作者: dogisburning (薄皮嫩鸡)   2017-09-17 12:01:00
可以喝啊,不要以为跟水一样没热量可以无节制的喝就好
作者: narnic (霹雳无敌大西瓜)   2017-09-17 13:09:00
果糖比等量淀粉还恐怖 平常没事少碰果糖当然 如果灌了果汁之后马上跑个3、5K 则是非常健康
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2017-09-17 15:31:00
就碳水化合物加很少的蛋白质 我减脂期很少吃牛奶跟水果..顶多就是有氧前吃个100g
作者: Komikumo   2017-09-17 15:37:00
建议去找台湾水果份数计算和热量,看完根本不敢当常态
作者: SwaN5566 (屎王56)   2017-09-17 22:02:00
喝喝看甜不甜最准。越甜的水果比例放越少。
作者: narnic (霹雳无敌大西瓜)   2017-09-17 23:01:00
虽然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不赶快烧毁的话肝脏的负担会很大
作者: tigotigo (铁剑)   2017-09-17 23:33:00
喝低脂啊台湾卖的调味乳,多半很多糖,减肥大忌
作者: joyce7777 (joyceko)   2017-09-18 05:18:00
超商卖的糖分很高欸
作者: halulu (I'll be there.)   2017-09-18 10:26:00
这样说好了你买西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴直接吃都不一定能吃那么多
作者: littlesno (趴趴)   2017-09-18 12:09:00
水果直接吃可以训练咀嚼 因为我懒得洗果汁机与其讨论这个不如去运动 反正她要怎么吃是她的事
作者: narnic (霹雳无敌大西瓜)   2017-09-18 13:29:00
可以参考一下板上文章“吃水果的最佳时机”
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-09-18 15:21:00
去掉纤维的水果汁,说难听一点很想维他命糖水
作者: a5713722asd (yun)   2017-09-18 16:42:00
直接单吃水果跟牛奶好像比较好
作者: bolove9start (ching)   2017-09-18 17:16:00
牛奶本身也有糖喔…最好是喝水了
作者: oguesto (病病的小鲁)   2017-09-18 18:07:00
跟纤维绑在一起的果糖还好 注意份量就好 没有纤维的果糖就糖水(用词偏激XD)
作者: LALAmini (拉拉是我是拉拉)   2017-09-18 20:56:00
推楼上 果汁现在都被我成当含糖饮料 不喝了(抖)
作者: kawaiipikach (vvga)   2017-09-19 19:30:00
好严格><
作者: yurie53 (阿元)   2017-09-19 23:28:00
我通常是看碳水化合物超过10公克的就不喝啦
作者: yu1314 (yu1314)   2017-09-30 22:46:00
牛奶很胖

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