本文如题
我朋友跟我在讨论减肥的时候
讨论到喝水果牛奶这件事
我觉得只要不是水的东西都算饮料
因为我觉得减肥时喝纯的东西比较好
所以如果要喝牛奶只喝纯牛奶会比较好
她说她之前在路边摊买水果牛奶说不要加糖
就不算饮料
她说她是只有水果加牛奶这两样东西打下去
所以想请问减肥的时候到底适不适合喝水果牛奶之类的饮品？
可以求解吗？拜托拜托
不好意思手机排版 排版乱的话请见谅

看水果的热量决定啊 如果是什么芒果香蕉那类高的就要注意了如果是热量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶（#减肥初期不小心把胸部也给变小了就自己打木瓜+牛奶努力补 不过我有算热量 给你参考QQ

你水果跟牛奶分开吃或打在一起是有什么差？ 热量照算就好

有空在意这个还不如把精力拿去运动Zzz

当然可以 不过要注意有些水果含糖量比较高

水果用吃的比较好。

水果里面不就是果糖吗，你打成汁就是含糖饮料啊你一杯木瓜牛奶，跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少

木瓜+牛奶 500cc 最高不超过300卡 查过惹热量相同我想营养价值有差吧..不过跟茶叶不熟就是了

水果里并不是都果糖好吗… 那葡萄里面不就全都葡萄糖了？

唉唷，营养价值有差没错，但是重点就是热量控制而已问能不能喝什么，能不能吃什么，都不是问题减肥期间吃糖果吃洋芋片也没关系啊，总热量有控制就好

可以喝啊，摄取到水果跟牛奶，就是不要另外加糖就好总热量记得控制就好

除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纤维会影响果糖的吸收 二是用啃的比较会注意份量

个人认为不是水就是饮料水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纤维差很多

果汁没加糖也一样，纤维少很多不健康，水果牛奶同理

可以喝啊，不要以为跟水一样没热量可以无节制的喝就好

果糖比等量淀粉还恐怖 平常没事少碰果糖当然 如果灌了果汁之后马上跑个3、5K 则是非常健康

就碳水化合物加很少的蛋白质 我减脂期很少吃牛奶跟水果..顶多就是有氧前吃个100g

建议去找台湾水果份数计算和热量，看完根本不敢当常态

喝喝看甜不甜最准。越甜的水果比例放越少。

虽然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不赶快烧毁的话肝脏的负担会很大

喝低脂啊台湾卖的调味乳，多半很多糖，减肥大忌

超商卖的糖分很高欸

这样说好了你买西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴直接吃都不一定能吃那么多

水果直接吃可以训练咀嚼 因为我懒得洗果汁机与其讨论这个不如去运动 反正她要怎么吃是她的事

可以参考一下板上文章“吃水果的最佳时机”

去掉纤维的水果汁，说难听一点很想维他命糖水

直接单吃水果跟牛奶好像比较好

牛奶本身也有糖喔…最好是喝水了

跟纤维绑在一起的果糖还好 注意份量就好 没有纤维的果糖就糖水(用词偏激XD)

推楼上 果汁现在都被我成当含糖饮料 不喝了(抖)

好严格><

我通常是看碳水化合物超过10公克的就不喝啦

牛奶很胖