昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在减重，她是采取运动+饮食控制，当下就有另
一位朋友提出她的观念，她说：要减重，就必需先把肉变软（不要重训），这样一来比较
容易减重，等达到目标后，再加入重训，好像她说的也有道理，我无法辩驳，把这问题提
出来，想请教各位大大，有何见解？她的观念对吗？

泡嫩精?

整头放进锅子里闷煮几小时就会软啦

去看置底

这不用看置底也可以用脑袋推出答案重训练肌肉 减肥是减脂肪 这跟肉变不变软有啥关系？

我觉得比较好笑的是，通常讲的人自己的肉都是软的

减重不重训，就肌肉流失啦，初期体重掉的快，但你确定能达到目标吗？搞不好减到一半就卡关了，然后还基代受损

她比较适合医美

我还软今天

二楼我笑了

... 肉变软 你要不要先醃过 ... 你是认真的吗

软嫩Q弹有嚼劲

这种神观念我也遇过，减重不能重训要让肉放软，然后就放了一辈子

就是女生群流行的硬肉软肉学说...我是比较支持先断筋啦

生酮饮食后最明显的变化就是腰内肉变软且减少的速度很快

最近一堆生酮...然后立志这辈子都生酮！嘻嘻

肉变软这个我也听过 结果我现在肉超软QQ

肌肉量变少，肥肉比例上升就软啦= =，那减重义意....最近体检,大家都在比体重,只有我在乎体脂一样无言。最无言的那一句:“蛤？你看起来没那么重阿...”。我心中的OS：“对阿妳们也知道看起来我比妳们瘦哦？”

嘴砲你也信..叫她减肥成功再来嘴XDD

他观念错的地方，是因为他认为肌肉跟脂肪是一样的东西，所以才会说不重训让肌肉先变软的脂肪，再来减肥但肌肉跟脂肪是不一样的东西

重训肥肉会变硬耶 好不羡慕呀~

会说无法反驳，我觉得楼主自己也没认真看过文章...

硬脂肪变软脂肪会比较好减没错，但重训练的是肌肉不是脂肪，所以不会影响脂肪软硬

减重?减肥?

软脂肪跟硬脂肪又是 ?! 脂肪就脂肪还有分软硬??????不要若无其事的讲一些误导别人的话。道听而途说，德只弃也!至于原po朋友那种的，连吐嘈都不用了。会信的人就给他去信吧。

看推文我饿了

本版置底QA35就有提到硬脂肪 有看置底错了吗但我还是讲错了不会比较好减，推荐原po把置底文看完～

嘘肉变软 供三小