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我写的详细文：
我真心觉得可以辅助瘦身，有兴趣可以看看
http://ivywedding.pixnet.net/blog/post/460069629-yogurt
自从我在Facebook里分享我五个多月里瘦了6.3公斤后，
一直被问的就是我怎么瘦的～
其实就是多运动，注意自己饮食～
但我会特别分享的就是我这次瘦身里很大的功臣跟新发现！！
现在我的冰箱开始常常出现两瓶鲜奶，两瓶豆浆及优格
原因是我没办法忍受一天不吃它们～
起初我只做鲜奶优格，只因为爱喝，没想到现在竟然狂爱它～
喝了四个月后，我尝试用豆浆做优格～
所以冰箱里这些变不能缺少的东西！！
优格的好处我想网络可以查到很多～
但我会持续喝他是因为我看到我自己的某些变化
本来纯粹觉得减肥时想要让自己吃一点喜欢东西，我本来就常买外面优格，但又觉得太甜
但当我持续每天吃它时我发现～～
1.不再便秘
以前要用很多方法才能上厕所，想每天上厕所是件好难的事，本来我想瘦身的地方没特别
针对肚子～
但现在完全不用担心小腹，连腰都瘦了！
2.上厕所不再肚子痛
以前我觉得上厕所肚子痛是很正常的，但原来我喝了大约一个月后，才发现上厕所是超级
轻松的事！
3.吃宵夜或吃难消化的东西不再胀气
以前我就是肚子很难消化跟容易胀气不舒服的人，现在这方面真的改善了～
以前没办法空腹吃甜食，但现在空腹吃完全没有问题
4.皮肤变细致.过敏改善了
我想是因为肠道变干净了吧！所以意外的发现这些好处～
5.改善经痛.经期的子宫收缩.腰痛
从我喝自制优格第2-3月后，真的很神奇的改善了我的经痛跟经期的腰酸
我本来不相信，一查资料原来是真的会改善
这让我怎么能不爱它
6.肚子变小了
这点我在喝时就有发现～
但最神奇的是我一直跟朋友说我做这优格有多棒！
我做几瓶给我好朋友～
后来他说喝了后肚子居然小好多
我想是肚子清干净了吧
7.运动适合补充的优格蛋白质
以前运动后补充高蛋白，现在我发现这两个优格拥有丰富蛋白质后
运动后我就喝它～好处多多
以前我家里固定放各种牌子的乳酸菌类的东西，但这几个月我不再吃这些，就吃自制的优
格～
我想肠道变干净，消化变好，也是我能维持的好方法