[新闻] 世大运》吃对食物、强化体质 陈彦成世大

楼主: bryanhsu2015 (bryan)   2017-08-22 07:27:16
是不是原来的饮食比例太偏了?(果糖太多)不然专业运动员的体脂16趴也太高,降到11趴
https://goo.gl/GdaJzo
新闻摘要:
在执行长林晋荣的指示下,国家运动训练中心从年初开始,就积极投入本届台北世大运的各项协助工作。其中,勇夺本届世大运首金的陈彦成,是从3月开始接受协助;潘奕廷指出,陈彦成原本就不胖,不过,经过成功的营养控制,他的体重在一个月后,就从65.2公斤降至62、63公斤上下,体脂肪也从16.6%降至11.5%(体脂肪重从10.8kg降至7.2kg)。
潘奕廷说,陈彦成原本很喜欢吃水果,吃的东西有70%都是水果,不太吃饭,肉量也不多。经过调整,国训中心建议陈彦成调整食物比例,提升淀粉的比例到50%,加上20%的水果,让碳水化合物的比例达到70%,搭配蛋白质15%、脂肪15%,让陈彦成身体更有力量,一方面也减少体脂肪的形成。
作者: sandiato (當局者迷迷迷)   2017-08-22 09:03:00
你好歹贴一下内文
作者: shadow53250 (Wilson)   2017-08-22 10:46:00
内文+1

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