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[问题] 体脂肪减少

楼主: a3867458 (casdei)   2017-08-15 16:09:09
身高170，体重63，体脂大概18%，身材就是很一般看起来瘦瘦的，全身上下大概就肚子比较大有小腹，有什么办法能消脂肪又不会减少体重呢？最近每个礼拜都会固定跑步跟游泳(一个礼拜运动四天)，饮食尽量也没有摄取太多油脂食物，这样可以吗？希望看起来不要太瘦，但脂肪也不要太多
作者: huntingcat (空折枝思，每个RL有团队1)   2017-08-15 16:13:00
重训练肌肉，结案。
作者: logLCY (略懂略懂)   2017-08-15 17:19:00
不要太瘦 - > 增肌 脂肪不多 - > 减脂
作者: chisakura520 (chisakura)   2017-08-15 18:02:00
没重训就是会掉肌肉
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2017-08-15 19:02:00
重训 end
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