楼主:
cjy0321 (cjy0321)
2017-07-06 13:00:53平常都自己带便当
这礼拜外出研习就只好外食
附近只有惟一一家自助餐店
刚买午餐整个被痛击的感觉
NTD 105
http://i.imgur.com/qsneoea.jpg
惟一一道不是炸的主菜就是这小的可爱的多利鱼
凉拌海带甜的被我丢掉
空心菜又油又咸
今天没蒸蛋只好勉强吃一定很油的炒蛋
算算这成本为自己煮应该一半就够呜呜
佩服外食减肥的人（还有他们的钱包）
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-07-06 13:36:00这样105是在坑钱吗
作者:
sxxs (有些话想说在老去之前~)
2017-07-06 13:56:00被坑了吧
原本也是吃自住餐，实在太烧钱改吃subway，在高雄2菜2肉类无主菜也要80~90了，淀粉自己准备烤地瓜也要近10块，吃subway酱面包挑一下，主菜几个雷避开就好
作者: mabo750166 2017-07-06 14:55:00
我女生要吃12吋subway才会饱 自己做真的超省钱
作者:
llokioo (*)
2017-07-06 15:10:00外食者泪推
作者:
a890036 (邱P)
2017-07-06 15:19:00未看先猜原po台北人
作者:
opal (欧波)
2017-07-06 15:23:00为啥我女生6吋Subway也吃不饱呀 T_T
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-06 15:59:00SUBWAY是组合肉 其实也不要吃太多比较好 偶一为之可以
作者:
sammoon (sam)
2017-07-06 17:30:00外食要省钱就是狂吃鸡蛋跟乳清subway在外食算不错的选择了 比起自助餐那些很健康啊
地瓜+茶叶蛋+无糖豆浆 穷人减肥超困难水煮餐一份也是百来元
作者:
cue (感恩)
2017-07-06 19:56:00减肥的食物就算不外食也是贵，要吃菜吃肉吃不精致的淀粉
作者: murksagittar 2017-07-06 20:51:00
有些健身房有在卖健身便当好像100、120哈哈但是应该健康多了
作者:
honobono (肚子肉快点消去吧)
2017-07-06 23:11:00不精致淀粉本来就比白米贵+1
请问subway的面包、肉、酱料 要怎么选比较安全呢面包应该就全麦 酱个人都选红酒醋味、甜葱酱、橄榄油
作者: freaklin (粼粼邻) 2017-07-07 01:07:00
+1要吃得均衡超贵！！ 觉得吃东西很多不便
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-07 01:11:00其实麦当劳的双层牛肉吉事堡热量算还好蛋白质颇多 不点薯条跟可乐改沙拉加绿茶的话还算OK 真的找不到方便的Q减脂餐的话偶尔吃一下算OK
作者:
x467867 (467867)
2017-07-07 06:28:00前阵子搬家.偷懒买自助餐.才发现随便夹一夹没肉.都要7080元QQ.只能整理好赶快自煮
作者:
cue (感恩)
2017-07-07 06:44:00汉堡排那种绞肉含脂肪很高，还是吃真正的一片肉吧个人觉得炭烤鸡肉堡比较好，是片烤过的鸡胸肉
作者:
RINPE (RIN)
2017-07-07 07:14:00比较好奇各位自己煮都提早多久准备？之前看过版友假日直接准备一周的量 这样好吗？
我每天中餐自己带便当，其实比外食便宜些，但前置作业超麻烦的啊！然后，我都一次煮明天&后天便当，至多三天份我曾想过一次准备一个星期，但后面想想，还是不要好了QQ我都是前一天晚上准备，隔天早上加热放保温袋带去公司，到中午吃温的便当。
作者: mabo750166 2017-07-07 08:11:00
我都是早上准备 有要运动就准备三餐 没有就2餐
因为晚上有煮饭,所以吃饭前先带便当同样分量,吃外面的胃很不舒服,自己带的少油少盐很快就饿了,但是感觉精神好,也比较健康
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-07 10:57:00假日准备一周便当是说我吗XD 准备好的便当，前两天的放冷藏，后面三天的放冷冻 其实都很新鲜哦，因为都是熟食然后要还没开始食用前就先分装好，不要沾到口水我是没拉过肚子啦XD 当然能每天煮每天带最新鲜了一次煮一周就是图个方便，平日的晚上能轻松一点
作者:
geo (geo)
2017-07-07 11:05:00请问楼上，便当放冷冻？都是些什么菜色啊？蔬菜应该无法吧？
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-07 11:10:00可以啊，什么蔬菜都可以放啊，蔬菜会不会黑跟冷冻没关系跟你煮的方式还有菜种有关，像花椰菜是煮不黑，喜欢翠绿可以多使用他，我讨厌 所以我们家的菜都是A菜大陆妹空心菜等等，然后如果你是用蒸的方式回温那什么菜都黑我用微波 所以放进去什么色 出来就什么颜色^^你可以参考楼上那篇我的PO文里面有我每日便当哦
作者:
geo (geo)
2017-07-07 15:54:00好酷，谢谢t大分享。
作者:
RINPE (RIN)
2017-07-07 22:08:00原来要微波 之前都当天在用电锅蒸 菜都变色
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-07 23:37:00电锅蒸菜，神作也会变粪作...
SUBWAY 我都点鲔鱼 酱橄榄油跟红酒醋 但老实说蛋白质的量很少 六吋真的很难止饿…
作者:
VQUEEN (VQUEEN)
2017-07-09 08:51:00Subway我只加胡椒盐
作者:
brendal (mm)
2017-07-09 11:10:00我都一次准备两周的便当
作者:
qaz00147 (Ching)
2017-07-19 21:34:00前subway打工仔建议不要点鲔鱼，你不会想知道美乃滋拌了多少进去的...建议加胡椒盐就可以，其他酱料都...XD每次遇到那种问哪种面包热量低然后点鲔鱼的我只能掩面