（手机排版请见谅，请小心有伤眼图）
以下简单数据变化分享
性别：女（25岁）
身高：161
体重：（0323）71.2->（0630）61.2
体脂：38%->33.8%
（家里欧姆龙量的，生理期前）
虽然61.2对很多人而言还是所谓的肥胖
体脂也有非常大的进步空间
发这篇除了分享以外，也算给自己做个纪录
等9月底减满半年后再好好来验收（握拳）
从小到大我就是个吃货，而且也非常不忌口
http://i.imgur.com/MHmBG0u.jpg
最喜欢的就是麻辣锅吃到饱还有buffet
http://i.imgur.com/nXkrFJh.jpg
（以上是70公斤左右照片）
但到大学为止体重大概在58-62游走
不算特别肥，但因为体脂高看起来无比壮硕
直到出了社会，赚了钱之后呜呜呜呜
以上吃东西行为变本加厉，加上下班后就懒得运动了。
直到有一天同事跟我说
“欸，妳现在肥的不成人形欸”（真的很毒）
“妳这样会没有人要喔”
这才发现，成为上班族1年半以来，我胖到了
71.2公斤，体脂更是38%这种惊人数字
于是就开始我的减肥之旅了
前情提要太长了先给大家看比对图
http://i.imgur.com/JyZTVRP.jpg
http://i.imgur.com/nLW3HU0.jpg
http://i.imgur.com/lymkSKD.jpg
http://i.imgur.com/ccsVgTE.jpg
这三个多月以来，我并没有靠饥饿减肥
3餐皆正常吃，每个礼拜也会有聚餐大餐
但我改变了饮食内容，当然也多了有氧运动
三餐大致如下
早餐：
无糖豆浆+1条地瓜+1颗茶叶蛋/起司炒蛋+苹果+牛奶/或者早餐店早餐，我很喜欢大冰奶还
在努力戒中==（早餐以吃到饱跟心情好为主）
午餐：（自己煮，水煮或橄榄油拌炒）
鸡胸肉（鸡腿肉，猪肉，鱼肉替代）+青菜两三样+半碗饭（有时候用南瓜或地瓜代替）
http://i.imgur.com/DZGfjYi.jpg
晚餐：
原则上跟午餐差不多，但会少了饭，多了水果
http://i.imgur.com/mM5C8S7.jpg
运动菜单：
一周约上2次健身房，会做简易重训，外加椭圆机，飞轮等有氧，心跳维持130左右，总共
约1个半小时。
其他天在家会踩踏步机跟跳郑多燕，每天总共运动时间1-1.5小时。
以上简易分享这三个多月以来的心得
目前还在持续努力中，谢谢大家