最近为了消除肚上肥肉
(虽然我并不胖，但想要找回过往的腹肌)
有作仰卧起坐的念头
但是前几次做
大约在15~20下的时候
腹部就会感受到痛楚
不至于到很痛啦
但想说做个运动不想那么折磨自己
那好奇
如果我本来打算一天做60下仰卧起坐
是一次做完60下的效果较优??
还是分3到4次做完(60除以3or4)的效果较优??
(换言之，一次做15到20下)
作者: ghostxx (aka0978) 2017-07-04 22:23:00
没有任何一种运动可以消除局部脂肪
同楼上，没有局部瘦身，局部刺激能让线条更明显但前提是该处未被高脂肪覆蓋
作者:
showermi (ç´¯ç©æŒ‘戰的人生)
2017-07-04 22:50:00姿势跟速度固定的话, 一次做完比较优; 前提是有办法固定
作者:
sammoon (sam)
2017-07-04 23:17:00爬文
作者:
kkkppp (星星给予仰望者光芒)
2017-07-04 23:39:00会痛就分次做啊，2个星期后，1次做完60下根本不是问题!!而且如同上面版友所说的，是减不了小腹的!!!但如果你有兼做其他运动，且时间够久的话，另当别论!!
我记得仰卧起坐其实满容易姿势跑掉而受伤的,有其它更有效练腹肌线条的方法
作者:
wac08 (█████)
2017-07-05 01:20:00我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否↑此行若未填或删除，文章就会被删除。==============================以上禁止删除
请问一下为什么不推仰卧起坐呢？小弟每跑完步都会作大约100下 作久了用腹部支撑上半身的工作感觉有加强说
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2017-07-05 08:16:00仰卧起坐伤腰椎 可以去找找其他的腹部运动 效果都比仰卧起坐来的好
作者:
ui9317 (HailSchnauzer)
2017-07-05 09:54:00仰卧受伤风险高改别项吧 而且哪有局部瘦这种东西
作者:
sxxs (有些话想说在老去之前~)
2017-07-05 11:31:00仰卧起坐为何不能做, 颇呵
作者:
yofa (YoFa)
2017-07-05 12:21:00你的腹肌在厨房
作者:
F1ower (花)
2017-07-05 16:55:00仰卧起坐练到最后发现下背特别有力(欸??
为什么会觉得 越做肚子就会越小?? WHY??15~20肚子就会痛了还想硬作? 你还是慢慢来吧 有那么急?
作者: joseph103331 (小黄加大黄) 2017-07-06 01:51:00
认真地说 持之以恒比较好 先做再说吧