[问题] 关于深蹲起来时,膝盖到底要…?

楼主: SpiritKnight (没有这回事)   2017-06-19 18:25:21
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大家好,小弟最近深蹲突然产生一个疑惑,就是以前练深蹲起来时,我习惯让膝盖打直但不会锁死,可是上次深蹲时我改成起来时让膝盖接近打直,但保持微蹲,
改成这样的感觉是大腿后侧更有感,只是我不能确定这样对膝盖到底好不好?会不会膝盖很快就出问题了?
谢谢!
作者: malouflage (CREEP)   2017-06-19 18:43:00
小弟认为 重点是 起来时 把你的骨盆摆正(夹屁股)
楼主: SpiritKnight (没有这回事)   2017-06-19 18:47:00
有,我深蹲会夹到屁股,只是不知道这种方式对膝盖会不会是一种伤害
作者: lotteries77 (honey)   2017-06-19 23:12:00
个人认为蹲下时股四头肌受力,起来时臀大肌、腿后侧肌肉用力,重心为一直线
作者: TheOddOne (李阿万)   2017-06-20 04:48:00
膝关节不要打直 正向反向的肌力差太多了 很容易受伤 就
楼主: SpiritKnight (没有这回事)   2017-06-20 18:31:00
感谢大家建议
作者: littlesno (趴趴)   2017-06-21 21:41:00
膝盖微微外张个人觉得比较舒适

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