其实简单，就是不要再想..."这样做，浪费食物"。
大部分人从小就有被灌输"不要浪费食物"的观念，
但仔细想一想，有必要吗？
早期资源缺乏，说不要浪费食物，很有道理，
但现在呢？ 除非你真的没钱买食物，
不然，根本就不需要把浪费食物当作是多大的罪恶，
有时候浪费食物，反而对你更好。
举个例子，很多人结婚生小孩后会自己下厨，
吃完后的剩菜剩饭，如果数量多，还可以冰起来下一餐吃，
但剩下不多时，冰起来嫌麻烦不新鲜，丢掉嫌浪费，
结果虽然已经饱了，还是硬吃下去.....
(很多夫妻就是这样开始身材走样的)
但仔细想一想，这样硬吃下去，对你的身体来说，是好还是坏？
因为不想"浪费食物"，而让身体变坏，何必呢？ 该丢掉就丢掉吧。
再举一个例子，
刚买的炸鸡很好吃，而吃不完的放冰箱，
下次要吃时微波后，外皮就会变得很难吃，
那大家怎么处理外皮？
我想有不少人仍然会选择把它吃下去，
但仔细想一想，外皮热量高，没营养，又难吃，那你干嘛要把它吃下去？
就因为不想"浪费食物"？
其实我们常常发生这种为了不"浪费食物"，而硬把食物吃下的的状况，
但这样硬吃，常常反而对身体有负面的结果，
下次当你要硬吃下某个食物时，
请想一想，这吃下去，对你的身体是好还是坏，再决定要不要吃。

说的好，当断则断，同样家里留一堆杂物舍不得丢只会让环境越来越脏乱，该舍弃就要舍弃～

转过心态 自煮的分量减半 外食点少一点 不就不会浪费食物食物还是不要浪费的好

题外话，炸鸡要用烤箱烤才不会湿软喔←

外食份量都固定的啊，现代人生活作息要自煮也有一定难度不是每个人都可以能不浪费当然最好，但真的不行的话也没必要勉强自己

那就买分量少的外食啊 XD

可是...只要食物不是坏掉了，我都觉得很好吃啊

你花了几十年的时间 应该差不多也知道自己会吃多少 别多买阿

买刚好的份量就好

推观念 你买下去的那一刻资源就已经消耗掉了 不管有没有吃下去都不会对环境造成什么差别的…节省的意思是买少一点 而不是买了就要吃完

推楼上 有无吃完只是喷跟粪的差别

买个小的便当盒去包自助餐，固定食量又使用环保餐具

还有不好吃的东西咬一口其他就放弃，留给自己想吃的东西

推 但是唯独茶叶蛋黄我真的无法舍弃

如果要买便当跟老板说饭只要一半，这样就可以控制分量

这就是一个管好嘴巴的最佳示范 管好自己嘴巴很重要了

那干嘛不一开始就煮少一点 刚好吃完不会浪费就不会罪恶感

怎么会有人用微波炉加热炸鸡

何不少煮一点

无法认同...买适当份量很难吗?

就视自己食量决定食物多寡啊…不浪费食物又不难

衡量食量来决定分量当然不难，也许对一般人来说很难理解，但对某些人来说难如登天……

供三小

推 很多外食都无法控制买的份量好吗而且有些食物以为好吃 买了才发现很难吃那也要吃完喔 也太惨了

推 听过类似的运动饮食心理学

难道天天都买到难吃的东西吗…？