其实简单，就是不要再想..."这样做，浪费食物"。
大部分人从小就有被灌输"不要浪费食物"的观念，
但仔细想一想，有必要吗？
早期资源缺乏，说不要浪费食物，很有道理，
但现在呢？ 除非你真的没钱买食物，
不然，根本就不需要把浪费食物当作是多大的罪恶，
有时候浪费食物，反而对你更好。
举个例子，很多人结婚生小孩后会自己下厨，
吃完后的剩菜剩饭，如果数量多，还可以冰起来下一餐吃，
但剩下不多时，冰起来嫌麻烦不新鲜，丢掉嫌浪费，
结果虽然已经饱了，还是硬吃下去.....
(很多夫妻就是这样开始身材走样的)
但仔细想一想，这样硬吃下去，对你的身体来说，是好还是坏？
因为不想"浪费食物"，而让身体变坏，何必呢？ 该丢掉就丢掉吧。
再举一个例子，
刚买的炸鸡很好吃，而吃不完的放冰箱，
下次要吃时微波后，外皮就会变得很难吃，
那大家怎么处理外皮？
我想有不少人仍然会选择把它吃下去，
但仔细想一想，外皮热量高，没营养，又难吃，那你干嘛要把它吃下去？
就因为不想"浪费食物"？
其实我们常常发生这种为了不"浪费食物"，而硬把食物吃下的的状况，
但这样硬吃，常常反而对身体有负面的结果，
下次当你要硬吃下某个食物时，
请想一想，这吃下去，对你的身体是好还是坏，再决定要不要吃。