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是
如题，我母亲目前是中年肥胖，前几天因为小中风住院，做了一系列检查发现也有高血压
，出院回家后想带母亲一起运动，但他之前并没有运动习惯，但为了必须运动啊！但高血
压要先从什么运动开始呢？他目前不太能跑（156cm. 80kg标准泡芙人）所以我目前只想
到快走
我真的很担心...

我觉得可以先从快走开始 能长期培养运动习惯比较重要骑脚踏车也可以 或者妈妈喜欢跳有氧舞蹈的话也能试试看

快走，我爸高血压又糖尿病，快走加控制饮食后从体重破百降到现在78公斤

个人觉得吃燕麦片有帮助,可参考看看

感谢各位的意见

简单的多走动就有用 身体状态不好不能太激烈运动

建议可以买个智慧手环(表)，计步数、24小时心率记录，半强迫老人家一定要动。

觉得多走路就很有效了，只是重点是能让妈妈养成习惯

高血压要饮食控制 你查一下给妈妈看

建议买个手环，让妈妈知道自己今天的运动量是否足够，也许妈妈会觉得很新奇而变得有动力也说不定

我买了apple watch 给我妈，没什么用，爱戴不戴的

遵守医嘱，切勿自行停药

先带妈妈多出去走走吧 要中老年人养成运动习惯不容易

就是先走 不用一直担心这担心那 没有开头都无济于事

先从饭后散步开始吧

我也觉得先养成良好的运动习惯才是对的

药物控制一定要，固定量血压，先不要管究竟有没有达到'运动'的定义，选一个她不会讨厌又愿意持续的活动持续半小时以上努力吧！让母亲觉得她是陪你去走路可以试试，其实骑脚踏车和走跑步机也不错啊！还是长辈喜欢跳舞之类也可以问问

妈妈这体重走路可能大腿内侧会摩擦过度 建议开始前带妈妈买一下适合的衣服喔！

推荐买迪卡侬的衣服裤子，便宜又好穿。找妈妈喜欢的运动比较能持续。

游泳池有SPA的那种，可以在水中游泳或走路后，去SPA池冲冲水柱之类的。

先培养兴趣比较重要 可以多尝试不同的运动像我爸是跳舞跟爬山 一开始也不喜欢爬 到现在一直计划爬百岳

80公斤哪来的泡芙人啦 阿就是胖阿

真的不算泡芙人，泡芙人是指外表不胖，但体脂超高的人。目前要先降体重，从饮食控制+快走开始，一开始不要太严格，免得你母亲会反弹。

母亲母亲就是找各种借口不运动啊啊啊

应该先去复健。那种强度比较适合您母亲的现况

买双好鞋快走就很够了

google搜寻一下家里附近较平缓的健行步道,早起陪妈妈去走走,若能回程再顺路安排市场或超市采购,外出意愿会更高~

除了运动，不要忽略饮食控制的影响力唷！