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是
如题，我母亲目前是中年肥胖，前几天因为小中风住院，做了一系列检查发现也有高血压
，出院回家后想带母亲一起运动，但他之前并没有运动习惯，但为了必须运动啊！但高血
压要先从什么运动开始呢？他目前不太能跑（156cm. 80kg标准泡芙人）所以我目前只想
到快走
我真的很担心...
我觉得可以先从快走开始 能长期培养运动习惯比较重要骑脚踏车也可以 或者妈妈喜欢跳有氧舞蹈的话也能试试看
快走，我爸高血压又糖尿病，快走加控制饮食后从体重破百降到现在78公斤
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-06-02 23:02:00简单的多走动就有用 身体状态不好不能太激烈运动
作者: JoeStrummer (西瓜) 2017-06-02 23:10:00
建议可以买个智慧手环(表)，计步数、24小时心率记录，半强迫老人家一定要动。
作者:
tsolin (lin)
2017-06-03 08:05:00建议买个手环，让妈妈知道自己今天的运动量是否足够，也许妈妈会觉得很新奇而变得有动力也说不定
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-03 09:12:00
我买了apple watch 给我妈，没什么用，爱戴不戴的
作者:
mema (fireinsidetheman)
2017-06-03 09:51:00遵守医嘱，切勿自行停药
作者:
overdone (overdone)
2017-06-03 11:03:00先带妈妈多出去走走吧 要中老年人养成运动习惯不容易
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-06-03 11:04:00就是先走 不用一直担心这担心那 没有开头都无济于事
作者: Komikumo 2017-06-03 13:43:00
药物控制一定要，固定量血压，先不要管究竟有没有达到'运动'的定义，选一个她不会讨厌又愿意持续的活动持续半小时以上努力吧！让母亲觉得她是陪你去走路可以试试，其实骑脚踏车和走跑步机也不错啊！还是长辈喜欢跳舞之类也可以问问
妈妈这体重走路可能大腿内侧会摩擦过度 建议开始前带妈妈买一下适合的衣服喔！
推荐买迪卡侬的衣服裤子，便宜又好穿。找妈妈喜欢的运动比较能持续。
游泳池有SPA的那种，可以在水中游泳或走路后，去SPA池冲冲水柱之类的。
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-06-03 23:35:00先培养兴趣比较重要 可以多尝试不同的运动像我爸是跳舞跟爬山 一开始也不喜欢爬 到现在一直计划爬百岳
真的不算泡芙人，泡芙人是指外表不胖，但体脂超高的人。目前要先降体重，从饮食控制+快走开始，一开始不要太严格，免得你母亲会反弹。
作者:
annamei (annamei)
2017-06-05 02:53:00应该先去复健。那种强度比较适合您母亲的现况
作者: cabessa (无) 2017-06-05 15:32:00
google搜寻一下家里附近较平缓的健行步道,早起陪妈妈去走走,若能回程再顺路安排市场或超市采购,外出意愿会更高~
作者: gintgonhz (gintgonhz) 2017-06-07 00:54:00
除了运动，不要忽略饮食控制的影响力唷！