楼主:
assshole (asshole~~~)
2017-05-07 00:09:30如标题
我知道游泳蛮有效
但家附近游泳一次一百多....
免费的话 好像就跑步吧
但是跑步感觉有点无趣
而且持续几天后觉得不太舒服
能不能请板友推荐
免费(或是便宜) 有效 又比较容易持续的运动呢
版上alan1231005分享的影片可以试试，种类很多，我会选几个自己能做的轮流做不过还是有搭配有氧（骑健身车）你可以说出自己的需求（减脂或增肌之类）让大家方便给建议
楼主:
assshole (asshole~~~)
2017-05-07 00:25:00主要是想变瘦，减脂不强求，感谢
那你要不要发个减肥文？清楚说明自己的需求饮食内容和运动计划等等
作者: zxc44560 (拉基) 2017-05-07 00:27:00
跑步最有效呀 你想瘦的话就不会觉得无趣了
不然变瘦这说法太笼统了我原本也只想变瘦（降体重），爬完文决定朝减脂方向走
我觉得骑脚踏车很好玩但连Ubike也是要钱...去公园玩器材呢？公园不是很多什么滑步器 转轮 单杠
作者: prs019024 (白) 2017-05-07 00:47:00
骑车慢跑足球篮球排球羽球棒球跳绳瑜珈街舞很多运动都不花钱阿，要有效就是强度问题而已
作者:
logLCY (略懂略懂)
2017-05-07 01:00:00变瘦减脂不强求？？
呃…其他球类我不清楚 羽球不用花钱你做给我看zzz
作者:
jayelva (香草天空)
2017-05-07 01:11:00快走如何
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-07 01:23:00在家伏地挺身 公园单杠 肌肉很好别讨厌它o'_'o
作者:
a810086 (乂佛手乂)
2017-05-07 06:19:00少吃一点就瘦了
作者:
MyAll (静冈玉露)
2017-05-07 07:59:00活着就是不断地花钱啊
作者:
O12 (多喝水有益身体健康)
2017-05-07 08:15:00跳绳，很累。也很无聊
作者:
wac08 (█████)
2017-05-07 08:27:00主要想变瘦+减脂不强求=脱水 选我正解
作者:
circler (circler)
2017-05-07 08:30:00想变瘦却不求减脂根本走错版
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-05-07 08:34:00变瘦减脂不强求是要燃烧什么，燃烧生命吗?
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-07 09:05:00最近在想要达到快走的阶段... 然后在看竞走跟跳绳...四处看风景也不错...