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知道一定要营养均衡才能健康的减肥
但水果可以用来取代主食类的淀粉吗
先谢谢各位大大的回答了

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不可以。

我想知道为什么不可以？

人体所需的营养素当中，水果蛋白质、脂肪及钙、铁等微量元素的含量极少，如果长期将水果取代淀粉或肉类，容易造成营养不良和贫血的症状。https://www.google.com.tw/amp/www.epochtimes.com/b5/15/3/21/n4393280.htm/amphttp://i.imgur.com/POyaN57.jpg自己多查找几篇吧。

那吃水果加肉呢

水果都是糖，还不是淀粉的糖而是地雷的糖怎么还会再fitness版问这种问题= =?

多做点功课你可以不用当伸手牌

其实我以前也有类似疑问可是说真的在本版搜寻水果爬文都爬到底了 只看到有人说改善便秘跟不要多吃而已是后来从各种文章里版友的讨论中吸收营养知识才知道是因为其中的糖分是果糖 撇除那些营养成分就跟一般糖没两样

不可以 好好吃饭很难吗

之前不是一个说他三餐都大量吃水果，结果健康检查血脂太高的

选高纤低Gi配着吃，也别吃多

大人可以尝试 但绝对会偏向营养不良 小孩子严禁这种做法主要是维生素缺少 尤其是b12

google就有了吧 水果吃多或水果当正餐

水果没啥淀粉 是要怎么代替主餐淀粉?靠水果当主餐反而营养更不均衡 水果超多糖你不知道?没猜错的话 你是不是觉得水果热量低 比较容易减肥?想减肥就好好运动 少吃甜食饮料 就是不要牺牲正餐置底文第10点就有讲了 你根本没看置底文还敢说看了!?

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