※ 引述《ilovepeace (ji ds)》之铭言：
: 但我觉得我最失败一点是会吃甜食 总觉得都断食了 吃两块饼干/巧克力还好吧?
: 然后饮料一礼拜有喝到两杯微唐手摇杯 还有我六日整个没节制也不好
: 可能因为其实我之前几乎都外食 早餐还吃早餐店
: 照理说我不但断食还自己煮 至少也瘦个两公斤吧?
: 谢谢大家给我热量计算建议 我有做 只是没很常算
: 希望我的经验也给想断食的人一个参考
: 失败也是有价值的 只要再修正就好 希望我也能有上来发表心得的一天
:

你不算热量 蛋白质比例拉高但总量也可能比正常饮食还要少

我吃巧克力当然是进食时间啊=-=不过我糖类确实要控制谢谢你 我会严格控糖看看