[问题] 这样的身体数据麻烦大家给建议,谢谢。

楼主: rednino (NINO)   2017-04-01 23:02:41
我是否已经详读置底文及精华区中的版规:(是/否,未详读即发问者删文退回)是
↑此行若未填或删除,文章就会被删除。
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小妹32岁,身高152.6,骨架小,身形属于瘦的,没胸没屁股,于是显得没腰线。以下给
点身材的数据,让大家评估,肩宽32cm、胸围74(胸下围64)、腰64、屁股77,四肢均匀
(不是鸟仔脚,也不是萝卜)
这个礼拜去不同健身房测量,得出以下数据:
http://i.imgur.com/CnqtSMX.jpg
每个人一看到我都说我太瘦了,就连去健身房想听上课,健身教练看到我一脱外套都觉得
我太瘦,而且不止一间,他们都要我增重,但我的标准体重是42.6,等于只差1.4公斤而
已呀?而且我内脏脂肪好低,体脂率也好低,我该增加的究竟是脂肪还是体重?
最后提供我的饮食习惯供各位参考,我想吃什么就吃什么,以今天为例,早餐我吃了一笼
小笼汤包、一个麻豆碗粿、一碗四神汤、外加一片半的土司里面有蛋起司生菜炸鸡腿排,
中午吃水煮蛋佐奶油洋菇、一份面量蛮多的鲜虾意大利面、炸薯条和炸鸡翅,晚上睡觉前
吃一碗山药排骨面线。我吃东西不只不忌口,还吃多(饭量是两三碗左右),而且我吃东
西也会沾酱,饮料偶尔喝(都要糖但是是半糖),不一定会吃零食,还有几乎不吃甜食。
想请问一下,如果我想要有翘臀和丰胸,该增加的是什么?或是,从数据中各位建议我怎
么做,才有S曲线?
作者: badid (坏埃低)   2017-04-01 23:07:00
俏臀可以练肌肉练出来,丰胸大概只能隆乳了
作者: g98675 (Ching)   2017-04-01 23:15:00
平常有做什么运动吗?如果没有的话照你的饮食应该肠胃不太好?(吸收)
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ)   2017-04-01 23:23:00
要增的是肌肉,肌肉可以让胸部看起来比较挺,臀比较翘,练背腿可以显腰瘦
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2017-04-01 23:39:00
这饮食量颇厉害的
作者: uttc (mor)   2017-04-02 00:06:00
传说中的吃不胖
作者: steven211 (默)   2017-04-02 00:21:00
重训..哇塞你吃的挺多的 厉害 塞的进去 XD传说中的吃很多 却吸收不好 都排出去了寻找个有兴趣喜欢的运动 不然就跑健身房吧 规律运动+吃
作者: haXD (拎北拍到丁-滚滚)   2017-04-02 00:35:00
老实说超羡慕>////////<
作者: jacko1 (asd)   2017-04-02 03:54:00
甲状腺素高? 肠胃吸收力弱? 非常人
作者: z765212121 (看電視戴眼鏡)   2017-04-02 06:49:00
羡慕
作者: rrowl (我不作大叔好多年)   2017-04-02 06:54:00
你血压会高或心跳会很快吗?有人提到甲状腺.可以去检查是不是有甲状腺亢进的问题?这点请去医院作检查就会知道 不用猜
作者: chisy (请叫我米老鼠)   2017-04-02 10:07:00
羡慕
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-04-02 16:24:00
去检查甲状线, 若是亢进, 怎吃都比不上身体耗掉. 危险
作者: ashlyash (Ash)   2017-04-02 21:31:00
肌肉
作者: jerryngu (jerry)   2017-04-03 00:37:00
羡慕~吃不胖的人QQ
楼主: rednino (NINO)   2017-04-03 09:16:00
我食量的部分,其实最近因为想增胖,所以有刻意吃多,但平常食量就不小了。只是我好奇我的体脂率为什么这么低?内脏脂肪也好低……但是听健身房的人说,肌肉和脂肪是不一样的,如果练肌肉脂肪也不会增加,那这样是适合我的吗?
作者: aceone   2017-04-04 12:55:00
增重胸部就会变大 但看基因 可能胸部还没大肚子先胖 总之你适合增重再重训
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-04-04 13:42:00
请你先去医院检查甲状腺,再谈是否增重。若甲状腺没问题,再问教练如何增重。
作者: green16 (terri)   2017-04-04 23:25:00
我也觉得先检查一下会比较安心

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