[问题] 没时间怎么练线条？ ss2121647 PTT批踢踢实业坊

[问题] 没时间怎么练线条？

楼主: ss2121647 (pesor) 2017-03-29 18:30:25

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本身夜校生靠有氧减肥可是肚子软软的身体没什么肌肉想请问有推荐什么在家练的运
动？

作者: scats (黑猫趴趴走) 2017-03-29 18:33:00

没肌肉还要靠有氧减肥吗（歪头

楼主: ss2121647 (pesor) 2017-03-29 18:52:00

没时间去健身房离我家太远

作者: bigwesttt (bigwesttt) 2017-03-29 18:54:00

买套哑铃或是徒手自重健身就可以改善很多了吧

作者: lotteries77 (honey) 2017-03-29 20:12:00

plank,climbing,push-ups,侧棒式，卷腹，蟥虫

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-03-29 20:14:00

先从爬文开始你觉得如何？

作者: joe00477 (Jimi) 2017-03-29 20:17:00

洗文章

作者: MacacaQQ (德玛西亚的搭波) 2017-03-30 01:58:00

可以交个男朋友

作者: wengcony115 (MarcusDong) 2017-03-30 06:30:00

不用练阿练嘴炮就可以啦

作者: ann7773631 (季世杆) 2017-03-30 07:39:00

绝对不会没时间

作者: Addytookx (随缘) 2017-03-30 10:23:00

先练脑袋

作者: SupCat (空空) 2017-03-30 11:10:00

重训线条就是肌肉然而有氧对长肌肉的效果极为有限

作者: nelly0702 (荷兰阿伯的猫) 2017-03-30 16:38:00

我也夜校，一到五9：00-17：30上班，18：30上课，星期六早8到下午4点还要上课，还是每天找时间运动在家或在学校空地做棒式或深蹲星期天几乎都健身房报到。学校体育课认真上。不要以没时间当借口，喜欢的事情再怎么没空都会找出时间

作者: stmilk (我男的) 2017-03-30 19:21:00

认真回，没时间就照卫生署建议饮食吃，维持愉快心情就好，有一点点点点时间就重训

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2017-03-31 16:36:00

你可以找看看徒手健身的东西，其实还蛮多的。

作者: xhung (xhung) 2017-04-05 15:16:00

每个人每天都只有24小时觉得没时间练线条表示这对你不重

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