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每天中午都夹公司自助餐
固定夹一肉好几样菜 + 一拳头大白饭 （另外装）
想请假一下肉与配菜的热量
菜色如下
http://i.imgur.com/XrNSWcb.jpg
两块控肉（吃瘦肉跟猪皮，不吃肥肉）
一格高丽菜，半格猪血、海带卷、金针菇，半颗皮蛋，约一格份量的洋葱炒蛋、秀珍菇炒
笋，三片猪肝
自己是估算约500卡，想听听各位前辈的其他意见！（怕自己少估很多..）
先谢谢大家了！