楼主:
prodigal (思念的温度)
2017-03-15 15:08:52推文里面很多人说这个强度太低
要至少要波比跳 伏地挺身之类的
对有一点运动习惯的人这真的强度太低
但如果对完全没有在运动的初学者
这样要做满20分钟其实就不一定可以
尤其是严重过重的人
这就是很好的运动了
要有开始才有进步
只要不是危险的运动
对于很肥胖的人
波比跳其实蛮可怕的
肥胖一般同时会有心血管的问题
太剧烈的波比跳 心率可能会超过170
其实就有一点危险
伏地挺身就更别说了
根本做不起来
我觉得有些在专家看起来很可笑的菜单
是入门最好的菜单
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 15:10:00叫肥胖者波比.........希望你不是教练
楼主:
prodigal (思念的温度)
2017-03-15 15:19:00一楼没看我写什么吧
作者:
holyhelm (老鹰 鸭霸 西米露)
2017-03-15 15:21:00一楼看文章视野真是独特
作者:
surot (修洛特)
2017-03-15 16:05:00请关怀视力障碍者
作者:
otabird (ota)
2017-03-15 17:12:00真的
作者: Vidic 2017-03-15 22:01:00
要我妈做那两个动作就是超高强度了XD 强度是相对而言
作者:
SupCat (空空)
2017-03-15 22:06:00初学者请别做HIIT...会出事
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 22:53:00太剧烈的波比可能会有问题，就算是温和的波比一样不在考虑范围，危险的不是怕他心跳飙高是这动作本来就需要肌力基础，在没力又高自身体重的状况是高风险动作，那些质疑我的我才希望你们通通不是教练
作者:
linchiu (阿捷)
2017-03-15 23:00:00楼上在凹了
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:04:00某楼推错篇吧?
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 23:10:00凹?你叫肥胖冲刺一分钟没问题，但你要他用跳的成平板在爬起来原地跳？你真的知道他肌力程度在哪吗？还很好入门动作勒......真是一堆不把风险考虑进去的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:11:00你回在这篇很奇怪，文不对题
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-15 23:23:00这篇的作者说这是很好的入门动作啊= =
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2017-03-15 23:27:00
这篇的作者说的好动作指的是前一篇所说的动作吧
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-15 23:28:00你看一下前一篇的内文连结根本是健康操等级，只有两个动作。
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-16 00:04:00原文的动作影片其实是一连串的间歇，只有二个动作被拿出来~本篇讲的真好。题外话，有时我都会想，板友常建议肥胖者先做慢跑减肥，这样真的好吗？我是相信水肥哥在本板某篇讲的，跑步也是需要学习的。
作者:
tu01002 (阿福柔)
2017-03-16 00:31:00原文是原文...这篇是这篇啊...是这篇作者说波比是很好入门我才嘘的，结果我应该去看眼科？我才是被一堆记者说是记者的人吧zzz
作者: yurikim 2017-03-16 00:46:00
这篇作者说波比是很好的入门动作? 你要不要再看一遍? =.=
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-16 01:03:00一楼讲的是1、2句,大家讲的是10、11句,我猜是这样 =_=?
作者:
lumia620 (现在是鲁米亚830)
2017-03-16 07:50:00运动要循序渐进
作者: mucaa (姆卡) 2017-03-16 08:13:00
练肌肉，眼睛也要保养！
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-16 08:40:00这篇的"这个""这""菜单"是指前文二个动作~
原po：对于肥胖的人，波比其实蛮可怕的。我觉得应该每个人复制这段话，以免某楼视力不好一直跳针。
作者:
Marxing (甜在心馒头)
2017-03-16 09:46:00有人以为大家都逆向xDDDDDDDDDDDDDDDD
特别来朝圣一楼XD给一楼，文章前后文要对一下。你会错意了
作者: shuilu (牛牛) 2017-03-17 01:04:00
大家都逆向XD
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2017-03-17 06:21:00一楼真幽默
作者:
kai002 (kai002)
2017-03-17 09:37:00阅读理解能力有待加强XDDD
作者:
kairi ( )
2017-03-20 03:06:00去看脑科吧