[问题] 跳绳隔两天小腿酸到走路都痛 ensure0712 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跳绳隔两天小腿酸到走路都痛

楼主: ensure0712 (阿dio) 2017-03-11 17:52:21

星期四去试听拳击课操了一下跳绳，不晓得是平常没训练到小腿还是拉伤，隔天还好但今
天走路整个超级酸痛，今晚本来想去跑操场的请问改成快走可以吗还是说应该让它完全休
息？星期二学校早上还要爬山而拳击课在星期二晚上不晓得星期二会不会上不了拳击课..
...
想请问做一些伸展小腿的姿势会改善酸痛吗？
这样的状态今晚可以快走吗？还是要让它休息？
还请有经验的各位版大为小妹解惑了！谢谢各位！有观念的地方请小力鞭QQ

作者: odinhung (奥丁) 2017-03-11 18:27:00

休息，按摩应该有帮助，抬腿也可以

作者: shylin (嘿~) 2017-03-11 18:34:00

有些人运动完的酸痛反应比较慢，像我跳绳完隔两天小腿跟脚底板都会酸痛

作者: g98675 (Ching) 2017-03-11 19:19:00

跳久就没有感觉了 XDD

作者: peterwu4 (notd) 2017-03-11 19:33:00

已经中了，就查一下滚桶、狼牙棒，网球也可以，滚一滚吧瑜珈滚棒、按摩滚轮~其实，想推的是"车的力量来自人的力量"、人的力量来自核心的力量~ 想要愈跳(跑)腿愈修长好看要注意这个~

作者: O12 (多喝水有益身体健康) 2017-03-11 21:07:00

请问...足跟微痛是足底筋膜吗? 跳绳也会足底筋膜炎吗?

作者: odinhung (奥丁) 2017-03-11 22:35:00

休息，按摩应该有帮助，抬腿也可以

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-03-12 01:00:00

如果你鞋底缓冲不好，的确有可能足底筋膜炎我穿all star逛一下午街就脚底痛了…

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