※ 引述《Robinzhou44 (卡疵卡疵转吗？我还蛮8怀)》之铭言：
: 本鲁宅宅不爱运动 耶不爱饮食控制
: 最近体脂肪越来越high 不过我妈咪都说窝看起来很壮没关系的，我觉得人要有自知之
敏
: 所以下定决心减肥 在板上看到一群跟我一样懒惰的人好像都在庸什么高油断食法，豪
想
: 很厉害一样 什么病都能治？ 还有什么种讯后断食的观念听起来豪新潮啊，热量什么
的
: 根本old old old 观念 ，请问一下 我昨天吃了一餐500卡之后 就躺在床上到现在快48
小
: 时了 请问我有机会瘦成瘦子吗 明天是不是可以吃麦当劳大麦克吃到饱补碳呢 感觉豪
爽
: 啊！！！
: 基础代谢率坏光没关系的 我不在意 我只要瘦到嫑嫑的就豪 皮带打洞打到不要不要
的
: 不要叫我算什么热量 走捷径比较快 耶比较聪明
: 抱歉 手纸肥肥短短的 不豪选字 请舰娘
……
基本上生酮饮食也不算走捷径
捷径的定义是要简单方便好走
光是热量燃烧转换为酮体
就要一个礼拜以上
生酮饮食的热量来源也都要控管
一天拿摄取2000大卡来说
需要1600大卡的脂肪
而油又要以中链脂肪酸为主
蛋白质一天了不起100g
又不能一餐吃太多让胰岛素飞高
一般人减肥失败
最直接的原因就是无法忌口
即使做最简单的8/16断食
可能今天做到
明天马上回补超过
然后再上网说这方法没屁用