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基本资料
性别：男
年龄：27
身高：170
体重：80.2
BMI： 27.75
体脂率： 23.2
内脏脂肪： 11
三餐内容：
早餐：100g鸡胸，一颗水煮蛋，100g花椰菜，200g马铃薯或两片全麦吐司，250cc拿铁(鲜
奶+黑咖啡自己泡，大概1：2)
以上都是水煮+黑胡椒调味，一锅到底，处理起来满方便的
午餐：同早餐
晚餐：自助餐70元左右,饭半碗，避开炸物
其他：通常无，偶尔水果
日常作息时间：9点多起床，12点多睡
生活型态：上班族
健康状况：除了BMI和视力都是绿字
运动习惯：
以前有重训+跑步游泳的习惯
但这一年实在荒废太多....
目前大概一周跑步2-3次，每次4k-6k看心情，之后应该会慢慢拉长
我的问题：觉得内脏脂肪实在太高，我记得这部分主要要靠饮食，想问问是否还有需要调
整的部分??感谢
题外话:我的水煮蛋切半微波还是爆炸了啊啊啊啊啊啊