我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：163
体重：61.7
BMI：23.2
体脂率：32.8% 生理期前
安丽 2016/11/15 inbody测量
固定早上8-9点起床
(早八可能七点起床，假日最晚不超过10点)
早餐:麦片+鲜奶or无糖豆浆 300-400cc
麦片详细:
weet-bix澳洲全谷片-蛋白质添加 两片 约30g
(已经吃三盒了，每片蛋白质3.3g，现在卖到缺货买不到QQ)
or
德国 seitenbacher 草莓可可蛋白质谷物 50g
(50g里面富含蛋白质15g，这个没吃过，列入以后早餐清单，可是现在也缺货买不到了QQ)
or
米森 有机核桃蔓越莓麦片(不甜) 50g
(50g含蛋白质5.37g，特价买的，库存还有两盒orz)
午餐:卤腿便当