最近因为工作职务的变动
变成需要长时间蹲下点清料件数量
确定后站起来搬到指定位置
大概约二十到三十分钟一个循环
这过程中就会发生久蹲时腿会变得非常酸麻
大概两三个小时后就会有疼痛感
虽然位置上是有小凳子 但高度很低
站起来搬货时会有晕眩感
导致工作到后期常常会需要站起来
等个一分钟让晕眩感消退后
才能继续搬东西
有问过一些同事跟亲友
大多数的说法都是缺乏运动血液循环差所导致的
我平日一周大约三到四天会在晚饭后出门快走
公里数不一定有时候快有时候慢路线也不一定
大约都是三十至四十分钟左右
洗完澡睡前会做个几组如空气脚踏车伸展操之类的睡前运动
平日算的上运动的大概就些
想请教还有没有什么能帮助解决一点
这种深蹲站起时常发生腿麻头晕的运动?

认真说，带一个高度适合你的椅子。

血压太高有可能会这样 运动可以改善

站起来会晕眩是姿态性低血压吧 除非有其他症状 不然就是起身慢一点或是弯腰低头一下就好了

这状况，只要任何运动持续做都能够改善的

推一楼

推一楼……虽然运动是好事，但让工作轻松一点不是比较愉快吗……

如果是姿势性低血压,依我的经验是做什么也没用

姿态性低血压坐的再舒适突然站起来还是一样但适合的椅子可以改善你腿酸的情况就是了