[问题] 请问囚徒健身有效吗？ ilovesumika PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问囚徒健身有效吗？

楼主: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-11 20:33:27

最近买了一本书叫做囚徒健身，因为我不想练出大肌肉，不想练的跟健美先生那样全身筋
肉，只想把身体练结石一点，体重减轻一点，可以更有体力、活力和运动力，最好还有六
块腹肌
所以我想问问囚徒健身有效吗？有人练过吗？可以分享一下吗？谢谢。

作者: ALegmontnick (豫) 2016-10-11 21:01:00

结石跟体质有关吧！多吃高钙食材看看！

作者: mineco504 2016-10-11 21:08:00

好多关键字XD

作者: rettam (给我钱) 2016-10-11 21:12:00

走错？

作者: kenshin078 (Esther) 2016-10-11 21:24:00

大肌肉没那么容易练想要还没有咧

作者: wac08 (█████) 2016-10-11 21:29:00

又一个不想练出大肌肉的是以为很简单?

作者: sammoon (sam) 2016-10-11 21:52:00

我只推荐一羞陪你一起爱瘦身

作者: gp125 (Atsushi) 2016-10-11 22:06:00

结石

作者: roder (å°Šé‡ q(ï¿£ï¸¶ï¿£)p åŒ…å®¹) 2016-10-11 22:25:00

快嘘不然又要被砍了

作者: gigi030507 (火页火页) 2016-10-11 22:29:00

没用最好找衣羞的比较有用

作者: themost (最远) 2016-10-11 22:29:00

看到标题本来想推的..但看到内容..算了

作者: longlifenoc (长寿面) 2016-10-11 23:02:00

这如果不是反串我会昏倒

作者: windtin (干~我莫北) 2016-10-11 23:03:00

你练一年也练不出大肌肉~

作者: OdaTakeda (织田武田家) 2016-10-11 23:37:00

囚徒健身+不想练成健美先生你会被馆长呛爆XD没看到最后还有腹肌满满的吐槽点XDDDD

作者: alt1717allen (alt1717allen) 2016-10-11 23:44:00

腹肌

作者: andy31313 (三年十三班13号) 2016-10-11 23:47:00

大家干嘛那么激动..原po建议三餐鸡排+珍奶徒手别做了玩电脑动鼠标就可以练手指肌了加油

作者: funk5566 (放可) 2016-10-12 00:10:00

你肾要练到结石还真不简单

作者: prs019024 (白) 2016-10-12 00:15:00

多吃波菜跟豆腐少喝水看有没有机会结石囉~

作者: wenyii (井久) 2016-10-12 00:31:00

结石XDDDD

作者: rzx008 (做自己喜欢的事乐在其中) 2016-10-12 00:35:00

有用啊~记得要搭配牢里蹲

作者: sunnny (sun) 2016-10-12 00:43:00

结石...

作者: youGG (Denzel) 2016-10-12 00:44:00

反串？XDDDDD

作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-10-12 01:31:00

反串给推

作者: ssmini12345 (思米) 2016-10-12 02:35:00

多吃菠菜跟豆腐XDD

作者: iuo (iuo) 2016-10-12 05:31:00

好_好天真

作者: jenhsiangyu (海马) 2016-10-12 06:12:00

嘘爆

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