最近买了一本书叫做囚徒健身，因为我不想练出大肌肉，不想练的跟健美先生那样全身筋
肉，只想把身体练结石一点，体重减轻一点，可以更有体力、活力和运动力，最好还有六
块腹肌
所以我想问问囚徒健身有效吗？有人练过吗？可以分享一下吗？谢谢。
作者:
rettam (给我钱)
2016-10-11 21:12:00走错？
作者:
wac08 (█████)
2016-10-11 21:29:00又一个不想练出大肌肉的 是以为很简单?
作者:
sammoon (sam)
2016-10-11 21:52:00我只推荐一羞陪你一起爱瘦身
作者:
gp125 (Atsushi)
2016-10-11 22:06:00结石
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2016-10-11 22:25:00快嘘 不然又要被砍了
作者:
themost (最远)
2016-10-11 22:29:00看到标题本来想推的..但看到内容..算了
作者:
windtin (干~我莫北)
2016-10-11 23:03:00你练一年也练不出大肌肉~
囚徒健身+不想练成健美先生 你会被馆长呛爆XD没看到最后还有腹肌 满满的吐槽点XDDDD
作者: alt1717allen (alt1717allen) 2016-10-11 23:44:00
腹肌
大家干嘛那么激动..原po建议三餐鸡排+珍奶 徒手别做了玩电脑动鼠标就可以练手指肌了 加油
作者: prs019024 (白) 2016-10-12 00:15:00
多吃波菜跟豆腐少喝水看有没有机会结石囉~
作者: wenyii (井久) 2016-10-12 00:31:00
结石XDDDD
作者:
rzx008 (做自己喜欢的事 乐在其中)
2016-10-12 00:35:00有用啊~记得要搭配牢里蹲
作者:
sunnny (sun)
2016-10-12 00:43:00结石...
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-12 00:44:00反串？XDDDDD
作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-10-12 01:31:00
反串给推
作者:
iuo (iuo)
2016-10-12 05:31:00好_好天真