※ 引述《cc111 (台北人)》之铭言：
: 有一点请务必记得：每个人基础代谢与消耗不同，
: 加上哥多半在家工作，故下列饮食对于每天辛苦奔波工作的人而言，
: 热量摄取应该不太够，增肌减脂最忌吃太少。
恕删部分内容，看到大家推文，我觉得大家好凶，
原PO有说是在家工作，也许仙女餐就是刚好符合他的食量、他的一天热量所需也不一定。
因为原PO本身没有提供体重体脂数字变化，说不定他的吸收能力超级霹雳无敌强，吃这样
还可以增肌减脂，直接说他是饿瘦的也许太过武断了
: 下面菜单建议参考就好。
原PO有说明菜单建议参考就好啊~
而且以下的饮食原则没有啥大问题，其他人看这原则来操作自己的饮食是可以的
: 以下几项为重要的饮食原则，缺一不可：
: 少油盐、少甜食、少饮料。
: 多喝水、多运动、多睡觉。
: 不挨饿、不吃饱、不吃屎。