前言:有这种家人非常幸福，我并非身在福中不知福
　　 我也感谢我的家人，只是在减肥这方面，家人对我真的有点阻碍
我是个BMI破30的肥宅
今年二月开始减肥，其实已前大学也减肥过，不过那时没胖这么多
年轻时减得也快，现在快30，减得好慢
我知道　饮食控制是最重要
可是我妈妈 是个很爱买外食，也爱煮菜的人
每次都会带一堆外食回家，或是煮一些他想煮的东西
我曾经很认真跟他说我要减肥，我不能吃这些，
我希望三餐我自己处理就好　不用他帮我准备
也跟他提　我现在身材对我的工作真的很有影响
出去也都觉得很沉重XDD
他都会跟我说　好啦　我煮菜这么辛苦，你们不帮忙就算了
也不吃　那我自己全吃光啊　这种话
或是他就会说什么　吃一点啊 又没关系　在运动就好
你胖只是因为你运动量太少　你吃一吃再出去跑
反正就有各种理由叫我们吃　不吃的话　家里气氛就会被他搞得很糟
我想唯一方法是搬出去吧　　可是老实说也没严重到需要搬出去
工作上也不需要我搬出家里啊
哀　抱怨一下 　刚本来晚餐想喝豆浆跟水煮蛋就好
结果一回家看到桌上摆了15颗水饺
跟我妈说不吃　他又在那边东骂西骂
真的很困扰 不晓得大家有没有这样的家人　　抱怨一下
还是要重提我很感谢我妈妈　我从小到大都没饿过

我老公就是我的阻力，而且讲不听很健忘

说硬起来说扯淡的不懂伤父母心的心情。原po逐渐少吃点，多吃剩几次放冰箱，妈妈之后就会减份量煮。楼上有说告诉妈妈你想吃什么让她煮，也是个好方法。

楼楼上XDDDD

你该去fitness版做点功课...晚餐只吃蛋+豆浆只会搞坏身体 还没减到肥就先进医院了

我妈是吃饭时一直叫大家多吃一点，没吃饭时会念大家要减肥，超矛盾的

跟妈妈一起改吃健康一点呢?

只能用运动来消耗了

这只能多沟通了... 我是请她不要太累一周煮一次就好

我妈比你妈更糟!!! 煮好吃的 又嫌我胖买水果 又嫌我吃而且我妈的减肥观念都是版上会被嘘爆的= =不过还是推你最后一句 真的要感谢妈妈= =最近这个月她帮我煮菜尽量去油 煮糙米饭

有一种饿叫做妈妈觉得你饿

感同身受 哈哈

我妈煮饭不怎么美味 又很油 又煮一堆我怕堆剩菜拼命吃后来发现真的不行 干脆自制 一次煮三天分 连便当都弄甚至帮她煮 省得大家都不健康

最简单的做法 整理一周的菜单给她

教育她什么是健康饮食的菜单

本来想嘘晚餐 可是主题不是这个算了

有会煮菜的妈妈很幸福，把菜单给阿母，煮好好给你吃可以邀请妈妈一起吃健康减肥餐，只吃水煮蛋和豆浆不太健康

家中长辈：煎鲑鱼和芒果多吃一点 水果和鱼不会变肥..

其实可以请妈妈帮你准备地瓜 青菜等食物反而我觉得减肥有妈妈很好 外食都很油又吃不饱跟妈妈点菜或请他准备你能吃的食物 妈妈会是助力如果只是什么都不吃饿肚子,家人当然会担心要你吃

都几岁了......别再赖在家里了

算热量，你可以吃7颗就好，另外，你若没吃到基代，会很难减喔～

水饺很简单啊 把皮戳破 整颗丢水里 让油浮起来剩下的就是碳水化合物和蛋白质了XD我比较讨厌我妈帮我买油条 早上起来看到 整个囧

BMI破30，就算15颗水饺也没有很多啊 再看你本来的晚餐其实你妈在救你吧?

借口

那就多动点？

是你怕你妈其实XD

满足你妈想为你做什么的需求又能减肥,有专人帮忙准备减肥餐是多么让人羡慕的事...

我妈煮菜坚持油多好吃 所以她吃原味而我都过水

别只用说的 请写下并贴起来你能吃的名单

跟你妈商量，让你妈研发低卡美食嘛

我能理解家人是阻碍的原因，我也曾经是这样，但你得in起来对家人，久了他们不会再强人所难，我的姐姐不吃就是不吃，家人也不会逼他吃，姐一直是瘦的，有时候是我们的个性太顺从导致的

我减肥是有吃水饺，虽然多数人不推， 但我运动量那时有较大，会挑时间吃，比方选择白天较能消耗，还有不会餐餐都叉，水饺是一餐，其他二餐若能控制饮食到也还好，还是能减肥成功，除非三餐都是GG餐XDD

我完全能理解原po 有些人只会在这酸言酸语的跟你讲道理问题就是 这世界上不是每个人都能用道理沟通

靠背XDD 我眼残了XDDD

我爸也这样耶....

楼上 这里就是fitness

15颗水饺? 我还担心不够吃勒 有没想过操场多跑一圈?

意志力问题，我也遇过 小时候还被笑一定是你妈太会煮你才会胖。我后来都用要我吃死给你看的精神里(夸饰)，久而久之老妈也知道弄个平衡。结局是我们一起瘦

我自己曾经遇过长辈不高兴的原因是，她已经花时间煮了结果没有人吃，所以她很难过。后来我会提前告诉她我没有要告诉她 (连续两个星期，每天下午三点打电话回去今天晚上晚餐没有要在家吃...后来就不会准备我这一份了我记得超级疯量热量时，还会用个盘子把要吃的菜分别装然后分别把每小陀秤重估热量，在家吃饭弄得跟自助餐一样我妈一开始看了也爆气，后来就随我了...推文中错字...我的意思是提前告诉长辈没有要回去吃饭=.=

转个弯，透露你想吃什么类刚好不那么油的下手我跟你相反，家人不会煮饭有瘦逼巴，交换一下XD

加油 妈妈出发点都是好的 真的要沟通跟我妈吵吃水果我都吵到哭 = =体脂肪掉一点 想说穿点清凉的 还被说肥也吵过

能不能就吃 吃少一点这样(她煮15颗你吃10颗)不过啦 你晚餐吃豆浆+白煮蛋 说真的有点不太好

有一种瘦叫做妈妈觉得你瘦

我妈宁愿我肥也不想看到我有线条，不知想啥

看这样，你妈妈应该也有三高。一起吃健康对大家都有好处

老人家都是这样，我家也是都煮超油……可是又超好吃……不吃还蛮伤长辈心的，还好我自己住外面，平常自己健康饮食回家就吃好料大家开心，我也当放假吃大餐

不要跟家人说自己在减肥，然后只吃自己够的份量别全吃光，让家人以为你只是食量减少。

让他骂，你就坚持吃自己准备的，等他骂累了就不会骂了他想自己吃光就让他吃，等他觉得自己煮太多就会减少份量了嘴巴是在你身上，想吃什么自己控制

是你不想离开舒适圈

可以跟妈妈说胖下去交不到女友，妈妈可能就会紧张了XD

冰箱放些好市多鸡胸肉、美生菜、玉米、水煮鲔鱼等餐间清淡正餐减量(我家无肉不欢，大锅卤肉+卤笋+猪脚...

你可以换个方式 跟你妈咪说最近看到哪种料理看起来好好吃（找健康的） 坏一点就...说声 妈这好油这好咸 不要说是为了减肥 要演的是真的不好吃 是妈咪应该会想挑战

如果晚餐吃豆浆+白煮蛋，我是你妈也生气

我妈也常帮我买 好险我一个礼拜回去一次XD

还以为来到女版... 当你下定决心根本没东西可以阻拦你真的没必要找一堆借口在那扯淡

请她帮你准备你要的菜单，然后全部吃光

找医生谈谈,让她一起减吧...-.-我想她状况好不到哪里,以前努力弄一堆东西让我养肥的爸妈,一个走了,一个瘫了...-.-心脏内科医生说我随时有可能暴毙,新陈代谢科的药也在吃,连剧烈运动都不敢,一喘气马上开始缓和运动,在你还来得及的时候,想想可以做些啥...

谢谢大家回复　我的确应该在多尝试各种方法与妈妈相处

对阿,如果真的做不到拒绝,指定菜单也是方法阿当然不是指定豆浆+水煮蛋,可以请妈妈准备糙米饭青菜等

况且你以前处理方式就是顺从你妈,你妈不需要重视你的想法她就能得到他想要的结果(担心儿子=准备食物=吃才放心既然念你就能得到她想要自认为是完美照顾到儿子的结果,她为什么要理你的想法...(很现实就是这样)你妈并不是阻碍你减肥,她只是想法就是要喂饱你,你应该努力去改变的是她喂饱=照顾好儿子的想法模式

你妈真的爱煮就不会去买外食,她会不爽大概就觉得好意被辜负,等于她其实不认为你有能自理餐点的能力,所以你该做的是让你妈知道你可以自己管理自己,不需要她瞎操心

不吃就是不吃 水饺可以冰起来隔天吃啊~

把水饺皮去掉，勉强还能吃（笑）

你体重至少90up 晚餐只吃那样够吗= =

那就在外面处理三餐 如果蛋白质不够再用乳清补充就好

我都说我的我自己煮，或是自己再去煮个水煮菜

就在外面处理三餐,不过像是水饺你也可以分两餐吃,bmi30晚餐只吃豆浆和蛋ok?既然觉得没严重到需要搬出去,那你

晚餐喝豆浆跟水煮蛋就好? 厉害厉害

要减肥就要自己硬起来,其实煮饭和帮忙买餐点都是很麻烦

回家照吃妈煮的哦！份量抓好！没有这么严重的事

煮给他看 偶尔帮她煮不就好了？

我让家里的人都跟着一起减肥，下班我煮，虽然厨艺不好可是跟大家洗脑会瘦，还是跟着一起吃！效果整个比前两年外食或是家人煮好太多了！

自己煮就好，讲不听也没辄。

xxyuu: 父母亲自己先伤人在先也完全不能体会胖子感受，如果一直替父母想，父母怎不检讨? 难不成晚辈就永远要替长辈想感受，长辈可以一昧的只想自己爽，这叫自私不讲道理，不in起来就当肥子或每天要想怎应对，应对你以为一次就行的通吗? 不讲理的可能连你伤他心还怪你，自己害孩子多少还不检讨，还靠呗孩子伤人，又是加害者欺负被害者实在不能苟同，好好讲有用，原po应该就不会po文了吧

晚餐只吃水煮蛋+豆浆比较伤人吧

原来小孩都那样想啊，以后小孩只喝ㄏㄅㄈ我也得鼓励他了免得被小孩说我都只想自己爽

15颗水饺不算多啦~ 我有遇过类似的情形 有试过沟通但也都失败 后来选择硬碰硬 叫我吃就说我不要吃那么多我不喜欢一直吃东西 久了也是会慢慢改变的 要有耐性就是了有时候觉得长辈可能逆境待久了 小孩讲得话都选择不当一回事 = =a

我家人是故意买炸物 甜食回家，或者明明说不吃还买我的份，吃了被酸不是要减肥自己都不能克制喔，不吃又被念害他吃两人份或是吃不完浪费钱，有时候觉得莫名其妙

找食谱自己煮 或跟妈妈一起煮健康晚餐~

男生吃15颗其实好少XDDDDD

坚持、然后再沟通 若真的无效我会选择离家，一方面长期来说是双输的局面，一方面训练自立

好甜蜜的困扰

真的！要多沟通！

该硬起来了

如果吃个豆浆和水煮蛋比较伤父母心，父母有够玻璃的XD不要把自以为的爱加诸在孩子身上，胖子的痛苦伤心难过岂是吃豆浆和水煮蛋, 父母就能懂?父母还是不懂，就不要怪孩子伤你又玻璃!!

因为15颗水饺 就要离家出走 比较玻璃心吧?

结果离家出走只能吃外食才发现节食后复胖肥得更快还好原PO还是能感恩父母的辛苦，没有倚胖卖胖

晚餐只吃豆浆跟水煮蛋 也不是很好

算好热量....要吃到基础代谢，去查自己的基础代谢要摄取多少热量吧！

就开始自己弄三餐吧 餐费也自己搞定 自由自在的很好都快30了还不能决定自己的三餐..多悲哀..就跟他说 这样你压力很大 有的妈妈就是觉得只有三餐是人母的重心和意义..根本不在乎小孩的在乎的是什么

我觉得你直接告诉你妈你要吃的份量跟希望的菜色吧，超过或不符合就不吃。这样她才知道怎么处理，不会全照自己的意思乱煮了你生气

家人阻力+1我是下班已经快8点还是去健身房，妈妈说我心里没有这个家= =

吃不完还会叫你把剩下的吃一吃不浪费

15颗水饺不加酱油还过得去拉 吃掉吧

我妈...我从大二到现在大四胖了10公斤

我妈会买卡啦鸡腿堡给我 然后我把片肉赠送给我爸 剩下的酱刮掉自己吃 是说我也会吃15颗水饺欸@@

跟原PO深有同感啊XD但是还是能沟通~或是自己减量