[闲聊] 最近的宵夜选择
楼主: bosskiss00 (春药料理王) 2016-08-20 22:00:02
最近加大运动量(大约多跑一倍)之后
每次运动结束都好饿
晚餐是还有继续照着量跟菜单吃
但是因为是科技业 通常会比较晚睡 (远端处理问题之类的
到了晚上9点10点多就会感觉真的超饿
宵夜以前吃什么卤味盐酥鸡方便面
可是那些不健康都已经被我戒掉没再吃了
所以开始找新的宵夜止饿选择
后来发现鳕鱼香丝好像还蛮不错的
一包热量只有100多卡 多跑10分钟就回来了
脂肪含量也超低
而且它是要嚼的那种
之前说嘴巴嚼很多下 可以减少吃下去的份量 这招对我还蛮有用的
一包就可以止住饥饿
唯一不好的地方大概是钠有点高...
不过平日三餐都是尽量少盐 应该还勉强过得去
有人宵夜会吃鳕鱼香丝的吗?
每次运动结束都好饿
晚餐是还有继续照着量跟菜单吃
但是因为是科技业 通常会比较晚睡 (远端处理问题之类的
到了晚上9点10点多就会感觉真的超饿
宵夜以前吃什么卤味盐酥鸡方便面
可是那些不健康都已经被我戒掉没再吃了
所以开始找新的宵夜止饿选择
后来发现鳕鱼香丝好像还蛮不错的
一包热量只有100多卡 多跑10分钟就回来了
脂肪含量也超低
而且它是要嚼的那种
之前说嘴巴嚼很多下 可以减少吃下去的份量 这招对我还蛮有用的
一包就可以止住饥饿
唯一不好的地方大概是钠有点高...
不过平日三餐都是尽量少盐 应该还勉强过得去
有人宵夜会吃鳕鱼香丝的吗?
作者: nonwash (涵) 2016-08-22 19:02:00
鲔鱼蔬菜煎饼，我最近超爱吃这个，一颗蛋(70大卡)，20g高筋面粉(72大卡)，一把高丽菜，切岁的菇类和洋葱，一点点的水煮鲔鱼，以上全混在一起，用厨房纸巾沾一点油抹在不沾锅底部，煎到金黄翻面，噢！超好吃又很有饱足感
作者: haiaku (英伦时光) 2016-08-22 16:21:00
一杯ON白金水解乳清
作者: gallope 2016-08-22 01:29:00
宵夜吃半条香蕉可以吗
作者: sunchen (晴天) 2016-08-22 16:04:00
水煮蛋真的是个好选择~会有饱足感，真不行就吃便利商店的贝果! 饿了就吃...有在动就好了
作者: gong (gong) 2016-08-22 14:21:00
口香糖+1
作者: olen0622 (hong) 2016-08-22 14:40:00
茶叶蛋 无糖豆浆
作者: d8613518 (张森) 2016-08-20 22:02:00
糖太高，不考虑
作者: idareyou (HellTraveller) 2016-08-20 22:16:00
好事多水煮鲔鱼罐头搅鸡蛋下去煎如何？小七的话好像有茶叶蛋、沙拉、香蕉可以选择
作者: ecoh796 (国营米虫) 2016-08-20 22:25:00
全家地瓜(小)+义美无糖黑豆浆
作者: eclse (fly) 2016-08-20 22:41:00
地瓜、无糖豆浆
作者: cami33 (cami33) 2016-08-20 22:45:00
哪会饱，只能自己煎鸡胸+地瓜吧
作者: sammoon (sam) 2016-08-20 22:51:00
学馆长蒸牛排来吃阿
作者: n180 (n180) 2016-08-20 22:55:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 薯泥拌鲑鱼罐头(好市多)作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 22:56:00
鲔鱼罐头+碎葱+碎洋葱+水煮蛋切片 吃完牙要刷干净
作者: n180 (n180) 2016-08-20 22:56:00
很像我家猫食...
作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 22:57:00
我家猫也一直在旁边喵喵叫 嘿嘿
作者: luxurleaf (小毛虫) 2016-08-20 23:06:00
晚上会饿会吃水煮蛋或香蕉
作者: n180 (n180) 2016-08-20 23:09:00
有时懒的煮![]()
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就买现成的地瓜一包加一罐牛奶，简单方便
" target="_blank" rel="nofollow"> 就买现成的地瓜一包加一罐牛奶，简单方便作者: Christinaa (独立人) 2016-08-20 23:12:00
燕麦片+优酪乳
作者: SAYHINEO (NEO) 2016-08-20 23:13:00
地瓜对很容易放屁的人还是会别当宵夜除非一个人睡哈
作者: tingpeiyun (abby) 2016-08-20 23:24:00
可以自己用水煮蛋来吃 好吃热量又不高 减肥好选择！！
作者: smileray (X______X) 2016-08-20 23:43:00
cp值超低啊
作者: youtuuube000 (小孩) 2016-08-21 00:08:00
我都喝无糖黑豆浆 很有饱足感
作者: cactus0610 (心，好痛) 2016-08-21 00:16:00
鸡胸肉+虱目鱼皮
作者: cami33 (cami33) 2016-08-21 02:52:00
四叶很贵耶，我喝牛奶很容易肥
作者: HarryYu (WhiteBear) 2016-08-21 05:51:00
睡前或非进食时间会饿的话,就来两粒Airwave,水多喝一点我用这招应付在哭饿的细胞感觉效果还不错
作者: cami33 (cami33) 2016-08-21 08:08:00
口香糖好空虚哦..淡淡的悲伤
作者: Fuzishan (奶油小文青) 2016-08-21 10:25:00
茶叶蛋！
作者: MeowMarch (喵喵进行曲) 2016-08-21 11:14:00
我买可可粉泡牛奶，无糖好喝水止饥*又止饥
作者: kikia1018 (so...) 2016-08-21 11:51:00
牛奶大燕麦+水煮蛋毛豆+一颗苹果
作者: a010204 2016-08-21 12:14:00
我都去咸水鸡买鸡胸肉跟他说什么都不加只撒胡椒
作者: smileray (X______X) 2016-08-21 13:26:00
我都吃巴乐
作者: circlelee (三项) 2016-08-21 14:31:00
小蕃茄不错，挡饿无负担
作者: smileforjuby (Juby) 2016-08-21 17:18:00
水煮蛋or茶叶蛋、坚果
作者: hohey (hohey) 2016-08-21 18:59:00
优格
作者: lan002 (安) 2016-08-21 19:55:00
costco薄盐毛豆
作者: cami33 (cami33) 2016-08-22 23:03:00
请问说水煮蛋有饱足感的是吃几颗?谢谢，我三颗一点都不饱耶，好空虚
作者: sunchen (晴天) 2016-08-23 09:55:00
吃到三颗都不会有饱足感的，你真的饿了~ 你要不要干脆去全家买烤蕃薯吃呢? 饿过头隔天要运动应该会很没力吧上面推文中的蔬菜煎饼~真的很好吃~热量又低~我有阵子很爱
作者: cami33 (cami33) 2016-08-23 16:49:00
好的，我会吃饱的(羡慕易饱的人)哈哈哈，谢谢回
作者: hTcA9 2016-08-25 11:41:00
干吃大燕麦片，吃完三匙再喝白开水
作者: g9911615 (--) 2016-08-26 00:35:00
有糖豆浆，烫虾子，水煮鲔鱼。蛋白质都蛮高，热量还好运动完后补充糖类跟蛋白质很好
作者: HHH3 (嗯 = =+) 2016-08-26 02:03:00
三颗蛋也不会饱+1 羡慕小鸟胃
作者: miso (北方之狼) 2016-08-26 13:09:00
鲁蛋 又香又很有饱足感 塞个两颗就饱了