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小妹持续运动已经一年多了，从一开始单纯慢跑到板上爬文开始重训 fitness板真是惠我
良多。
也因为体力越来越好而迷上了滑雪、潜水、长板等运动，但好像都没有变瘦就又是另一个
故事惹...
最近我又开始重拾瑜珈，也因为重训练起来的肌力，做瑜珈更轻松也更有成就感了。
但苦命上班族的下班时间是有限的，去瑜珈就没有时间做其他有氧或者重训，总觉得好像
运动量不太够？
我做的瑜珈通常是Hatha或者power yoga，
每次做完都满头大汗，甚至隔天肌肉酸痛比重训半小时还明显
（我知道不能用酸痛量来衡量 但感觉好像比较有运动到...）
现在整个星期的运动课表看起来是这样子的：
‧星期一：滑板或1小时瑜珈
‧星期二：瑜珈2小时（通常会是一堂hatha搭配一堂放松的伸展）
‧星期三：踏步机30 mins/ 重训30 mins（腿+胸或是腿+背择一）
‧星期四：休息日或瑜珈1小时
‧星期五：休息日
‧星期六：踏步机30 mins/ 重训30 mins（腿+胸或是腿+背择一）
‧星期天：休息日或瑜珈1小时
现在运动的主要目的是想增加玩各种运动的体能，以及让体态更fit
（我还是有很无聊的腹肌跟手臂线条迷思，变瘦反而好像是其次...）不知道各位大大觉
得我是否该继续把时间都花在瑜珈，还是应该增加有氧或者重训的时间呢？
先感谢大家的回答！手机发文排版请见谅啊:)