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这阵子板上也有很多关于营养素的讨论
但各位不觉得碳水要和蛋白质同比例(甚至更低)非常困难吗？
例如 40 40 20(crabs/protein/fat)或30 50 20
自己是实际测试50 35 15 的比例碳水都很难不超过
水果(特别是香蕉)、地瓜、马铃薯 都是高碳水食物
但这些一但吃的不够多就容易饿
就算不饿也觉得今天好像都没吃饭
大家都没这方面的困扰吗？(或这就是我停滞期无限延长的原因阿 哈哈哈)