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最近没什么有氧运动因为在准备考试，虽然有饮食控制但还是很担心体脂的变化。
爬文过19,20%的体脂应该是没什么脂肪而且线条很明显了，最近用家用体脂计大概20%左
右
http://i.imgur.com/0OHBF9q.jpg
本人居中部但不清楚哪里可以量inbody,不敢去大猩猩健身房因为没有要参加课程感觉就
挺不好意思的~_~
想请各位以丰富的经验帮我看看大约的误差，我都抓大概+5%，因为觉得大腿内部脂肪还
有小腿脂肪仍然肥厚，谢谢各位，
还有我最近有个疑虑，白米饭会真的是致胖的物质还是过量才会?因为之前爬文都说要改
成复合型的淀粉例如地瓜，但最近外食以不油炸的禽类主菜为主的便当，日本人其实大部
分都偏
瘦但他们的主食也是白米饭，是一个很难想通的疑点希望能帮忙解惑谢谢!!
http://i.imgur.com/Blqkd2O.jpg
http://i.imgur.com/eLoPlPT.jpg
http://i.imgur.com/ZTHTngb.jpg
http://i.imgur.com/SFulIbo.jpg

身材超好了..

看上半身女生这样子的确差不多20左右 但不知道下半

个人觉得白米饭还好耶低gi值饮食本来就不是所有人都认同@@量刚好就好

身怎样...所以无法判断

吃白米也能减脂阿 任何东西就是适量不过量 只是糙米真的

跟你同一台 为啥我家的数据那么快乐?

比白米营养啦 但以减脂角度来看吃白米没有什么不好的

日本人偏瘦可以看水肥哥文章写过，问题不是出在白饭的问题，日本人常常走路/脚踏车，动辄好几公里，运动量根本屌打台湾人吃白饭根本没这么夸张，可以接受糙米当然更好

日本人是因为通勤要走路搭电车地铁还有骑自行车吧 每天基本消耗就蛮高的 感觉下半应该25%左右

时代已经变了，健康引进了GI值的观念后，白米饭的gi值是87，而GI值超过70就被定义成高GI食物了… 虽然没有政府负责健康的相关单位讲过任何米饭的坏话，但是，偷偷表了白米饭一道也是事实~

体脂肪只是一种参考 原po现在在意的应该是体态吧！一昧的追逐低体脂肪不是好事

妳的腿超美的，好羡慕！

腿很美

不就是没肌肉而已吗？ 重训啦体脂肪低没肌肉也照样没线条的

同意楼上

很好了

腿看起来很好了阿

藏在推文里问，我169/52.5左右，去欸inbadoy测肌肉正常，体脂23%左右，但是看起来真的很像28%

inbody 浮动太大 不准囉

大概测几次都差不多，t牌测过20%，没有超过22%的，骨骼肌大概都30%！但是看起来真的很像28%啊啊啊啊！

我好喜欢这种啊啊啊

身材超好的！日本饮食才刚跟朋友聊过，他们也吃白饭，但他们没有热炒类啊！台湾热炒真的很油就算在家自己煮，也很少炒类的东西

这跟饮食还有地形有关 日本走路跟骑车是常态