楼主:
resc5241 (resc5241)
2016-07-17 16:49:53我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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目前167/52
最近没什么有氧运动因为在准备考试，虽然有饮食控制但还是很担心体脂的变化。
爬文过19,20%的体脂应该是没什么脂肪而且线条很明显了，最近用家用体脂计大概20%左
右
http://i.imgur.com/0OHBF9q.jpg
本人居中部但不清楚哪里可以量inbody,不敢去大猩猩健身房因为没有要参加课程感觉就
挺不好意思的~_~
想请各位以丰富的经验帮我看看大约的误差，我都抓大概+5%，因为觉得大腿内部脂肪还
有小腿脂肪仍然肥厚，谢谢各位，
还有我最近有个疑虑，白米饭会真的是致胖的物质还是过量才会?因为之前爬文都说要改
成复合型的淀粉例如地瓜，但最近外食以不油炸的禽类主菜为主的便当，日本人其实大部
分都偏
瘦但他们的主食也是白米饭，是一个很难想通的疑点希望能帮忙解惑谢谢!!
http://i.imgur.com/Blqkd2O.jpg
http://i.imgur.com/eLoPlPT.jpg
http://i.imgur.com/ZTHTngb.jpg
http://i.imgur.com/SFulIbo.jpg
作者: mimico0428 (咪米子) 2016-07-17 16:54:00
身材超好了..
看上半身女生这样子的确差不多20左右 但不知道下半
作者: mimico0428 (咪米子) 2016-07-17 16:59:00
个人觉得白米饭还好耶低gi值饮食本来就不是所有人都认同@@量刚好就好
作者:
sammoon (sam)
2016-07-17 17:16:00吃白米也能减脂阿 任何东西就是适量不过量 只是糙米真的
作者:
wac08 (█████)
2016-07-17 17:19:00跟你同一台 为啥我家的数据那么快乐?
作者:
sammoon (sam)
2016-07-17 17:29:00比白米营养啦 但以减脂角度来看吃白米没有什么不好的
作者:
gonna (勾那)
2016-07-17 17:32:00日本人偏瘦可以看水肥哥文章写过，问题不是出在白饭的问题，日本人常常走路/脚踏车，动辄好几公里，运动量根本屌打台湾人吃白饭根本没这么夸张，可以接受糙米当然更好
作者:
HALFLY (嘿嘿)
2016-07-17 19:09:00日本人是因为通勤要走路搭电车地铁还有骑自行车吧 每天基本消耗就蛮高的 感觉下半应该25%左右
时代已经变了，健康引进了GI值的观念后，白米饭的gi值是87，而GI值超过70就被定义成高GI食物了… 虽然没有政府负责健康的相关单位讲过任何米饭的坏话，但是，偷偷表了白米饭一道也是事实~
体脂肪只是一种参考 原po现在在意的应该是体态吧！一昧的追逐低体脂肪不是好事
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2016-07-17 22:26:00妳的腿超美的，好羡慕！
不就是没肌肉而已吗？ 重训啦体脂肪低没肌肉也照样没线条的
作者:
X566 (X566)
2016-07-18 09:52:00很好了
作者:
bearfuck (bearfuck)
2016-07-18 11:16:00腿看起来很好了阿
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2016-07-18 16:41:00藏在推文里问，我169/52.5左右，去欸inbadoy测肌肉正常，体脂23%左右，但是看起来真的很像28%
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2016-07-18 18:51:00大概测几次都差不多，t牌测过20%，没有超过22%的，骨骼肌大概都30%！但是看起来真的很像28%啊啊啊啊！
身材超好的！日本饮食才刚跟朋友聊过，他们也吃白饭，但他们没有热炒类啊！台湾热炒真的很油就算在家自己煮，也很少炒类的东西
作者:
najoy (○巫女å°å§â—‹)
2016-07-25 01:34:00这跟饮食还有地形有关 日本走路跟骑车是常态