我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
最近健身运动完，
有点迷上吃铁板烧，
高丽菜，豆芽菜，半熟蛋，
主餐洋葱炒鸡里肌肉（或鸡腿肉），
或是鱼肉去皮/海鲜，搭配白饭。
不喝附的汤跟有糖饮料。
这样算是健康的一餐吗@@？
看起来体重/体脂肪都很稳定，
有想到疑虑应该是爆炒的油/酱汁的钠……

你都讲完了阿 就是油和咸 总比炸的好

我自己觉得很油只能偶尔吃一次解解馋

我天天午餐吃铁板烧欸 我们那边便宜菜也可以无限加～重点是要跟师父说少油少盐，师傅都帮我水炒两份高丽菜，更极端一点鸡肉还可以干煎，但我是觉得少油盐就好了。我还在减脂中，目前一个月降了5%（我原来是高体脂），我不知道铁板烧在这其中扮演什么作用就是了好像很多人不知道有不少铁板烧店都可以要求油盐的

师傅很多8+9，要求那么多不会被打吗

我觉得在外食里算好的 没得选择时的选择

我觉得铁板烧最伤的是荷包,我家这边能吃饱都要200.300 >"<

9楼歧视言论？

我蛮常吃的欸 我这边路边铁板烧70块有一大盘高丽菜跟豆芽菜加上主菜 白饭汤吃到饱 穷学生最佳选择

餐饮师傅跟8+9有什么关联吗?

某楼被打应该是因为人白目，不是因为师傅是8+9吧

吃过不用交待，油和盐都很少很清淡的铁版烧，吃超级饱，但ㄧ人要1000+。只能偶尔吃ㄧ次偶尔自己会用平底锅做少盐少油铁版烧，加ㄧ大堆现磨胡椒粉，和店里的9成像！

用奶油(甚至是乳玛琳?)下去煎比较不健康吧?相比之下火锅或许更健康一点..(不喝汤不吃火锅料不沾酱)

我都吃连锁那家，一百左右

健不健康我不知道 但我每次吃完铁板烧都会渴到狂灌水QQ

火锅抱歉 打错了><

钱包比较不健康

自己在家做就可以很健康... 外面就算了吧

不过有些铁板烧是用奶油炒

不油的铁板烧听起来好难吃@@

白饭吃到饱有点罪恶