我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即讨论者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除====================================
=
我是女生
之前四月因为连续两天运动受伤（只是骑脚踏车跟快走30，
最近没有在运动
（右膝肌腱炎受伤，有时候走久了肌腱会有扯到或是涨涨的那种痛）
去看复健科 帮我检查到右侧髋关节也在发炎，走路有点久也会痛
还有脊椎右侧的屁股肌肉痛，只要稍微轻揉就会痛
做了两个礼拜热敷电疗后没效
上礼拜跑去物理治疗所，结果检查我的右小腿也有问题OTL
结果也是教我拉筋跟增加关节活动，我问物理治疗师是要等好了才能运动吗，他就说差不
多吧
另外最近也一天一杯的牛奶（小马克杯的量），有时会吃五六颗的坚果，不知道是不是这
样我觉得变胖了....
平常也只是吃煎、卤鸡肉的便当or水煮便当而已
之前有测也是腿的肌肉量不足
上网查都是要先休息到肌肉好了不痛，不过最近真是被人讲到我很难过....QQ
请问目前到底可不可以运动QQ